در حال بار گذاری
امروز: سه شنبه ۲ مرداد ۱۴۰۳

تندرستی

۴ تندرستی

چند راهکار ساده براي مديريت استرس را ياد بگيريد

گروه تندرستي: مديريت سطح استرس بدن، در روزگار ما بسيار با اهميت است؛ پس اين کارها را تمرين کنيد تا به آن برسيد.

[ ۰۳/۰۵/۰۱ ]

۴ تندرستی

چگونه در شب‌هاي گرم تابستان راحت‌تر بخوابيم

گروه تندرستي: در طول تابستان و با گرم‌تر شدن هوا نمي‌توان مانند هميشه به‌راحتي به خواب رفت و خوابي آسوده داشت.

[ ۰۳/۰۵/۰۱ ]

۵ تندرستی

چگونه از تاثير ژن چاقي جلوگيري کنيم

گروه تندرستي: ژن چاقي مانند بسياري از ژن‌ها، در شکل ظاهري بدن ما اثر مي‌گذارند. تحقيقات نشان مي‌دهد که تفاوت در ژن‌ها مي‌تواند منجر به مشکلات وزن شود. بنابراين اگر والدين ما چاق هستند، احتمال اينکه ما نيز چاق باشيم، بيشتر است

[ ۰۳/۰۵/۰۱ ]

۱۴ تندرستی

افکار ما چقدر روي سلامتي ما تاثير دارند

گروه تندرستي:طرز فکر ما درباره زمان، پيري و بيماري مي‌تواند به طرز شگفت‌انگيز بر سلامتي، رفتار و تندرستي ما تاثير بگذارد.

[ ۰۳/۰۴/۱۸ ]

۱۰ تندرستی

وزن کردن را به رفتاري وسواسي تبديل نکنيد

گروه تندرستي: برخي از متخصصان از وزن کردن روزانه خود براي ارتقاي مسئوليت‌پذيري در مورد مديريت وزن حمايت مي‌کنند به ويژه زماني که از رژيم غذايي و برنامه ورزشي براي کاهش وزن پيروي مي‌کنيم.

[ ۰۳/۰۴/۱۸ ]

۱۱ تندرستی

سردردهاي مزمن را با رايحه درمان کنيد

گروه تندرستي:سردرد يکي از مشکلات رايج دنياي امروز ماست. جالب است بدانيد بيش از 150 نوع سردرد وجود دارد. علم رايحه‌درماني براي تسکين هر کدام از اين سردردها رايحه خاصي را پيشنهاد مي‌کند.

[ ۰۳/۰۴/۱۱ ]

۹ تندرستی

حرف زدن با خودمان طبيعي است يا نه

گروه تندرستي: وقتي کوچک تر بوديم با خودمان صحبت مي‌کرديم و موقعيت‌هاي خيالي در مورد آينده‌ در ذهنمان ايجاد مي‌کرديم. ما عاشق اين بوديم که در ذهنمان داستان بسازيم، در واقع ما نوعي گفت و گوي دروني داشتيم که به عنوان خود گفتاري نيز شناخته مي شود.

[ ۰۳/۰۴/۱۱ ]

۱۲ تندرستی

پيري سالم با اين نوشيدني

گروه تندرستي: اگر 50 ساله هستيد و يا هنگامي که 50 ساله شديد، نوشيدن اين نوشيدني را براي پيري سالم آغاز کنيد.

[ ۰۳/۰۴/۰۵ ]

نظر سنجی