در حال بار گذاری
امروز: جمعه ۱۴ بهمن ۱۴۰۱

تندرستی > مهرباني کردن مي تواند يک ضدافسردگي طبيعي باشد

گروه تندرستي: محققان گزارش مي دهند افرادي که از افسردگي يا اضطراب رنج مي برند ممکن است بتوانند با کمک به ديگران، حتي به روش هاي کوچک، به خود کمک کنند.

    گروه تندرستي: محققان گزارش مي دهند افرادي که از افسردگي يا اضطراب رنج مي برند ممکن است بتوانند با کمک به ديگران، حتي به روش هاي کوچک، به خود کمک کنند.
    در مطالعه اخير بر روي 122 فرد مبتلا به علائم افسردگي يا اضطراب، کساني که شروع به اعمال مهرباني‌هاي کوچک در روز کردند، علائم شأن بهبود يافت.
    به گزارش مديسن نت،اين مطالعه نشان داد وقتي نوبت به تقويت احساس ارتباط اجتماعي مي‌رسيد، اين حرکات مهربانانه حتي بهتر از دو تکنيک مورد استفاده در »گفتگودرماني« استاندارد عمل کردند.
    کارشناسان مي‌گويند اين يافته‌ها به قدرت مهربان بودن اشاره مي‌کند. احتمالاً دليل آن است که به افرادي که مشکلات سلامت رواني دارند کمک مي‌کند حتي به طور موقت از لاک خود بيرون بيايند.
    تحقيقات گذشته نشان داده است که اعمال محبت آميز نظير نوشتن يک يادداشت حمايتي براي يک دوست يا خريدن يک فنجان قهوه، نه تنها مي‌تواند احساس خوبي در گيرنده ايجاد کند، بلکه براي سلامتي هديه دهندگان نيز مفيد است.
    محققان دانشگاه ايالتي اوهايو، 122 بزرگسال را که در مقياس استاندارد افسردگي و اضطراب نمرات بالايي داشتند، انتخاب کردند. سپس به طور تصادفي هر شرکت کننده را به يکي از سه گروه تقسيم کردند.
    به يک گروه گفته شد که فعاليت‌هاي اجتماعي را دو روز در هفته انجام دهند، و به گروه دوم دستور داده شد که گزارشات فکري شأن را دو بار در هفته تکميل کنند که با هدف کمک به آنها در شناسايي الگوهاي فکري منفي خود و تلاش براي تغيير جهت آنها بود..
     هر دو تکنيک در درمان شناختي رفتاري، يک "گفتگو درماني" استاندارد براي افسردگي و اضطراب استفاده مي‌شود.
    به افراد گروه سوم گفته شد که سه بار در روز به مدت دو روز از هر هفته اعمال محبت آميز انجام دهند.کارشناسان مي‌گويند اين يافته‌ها به قدرت مهربان بودن اشاره مي‌کند. احتمالاً دليل آن است که به افرادي که مشکلات سلامت رواني دارند کمک مي‌کند حتي به طور موقت از لاک خود بيرون بيايند.
    به گزارش امانت به نقل ازمهر ، اين مطالعه نشان داد که پس از پنج هفته، هر سه گروه به طور متوسط بهبودي در علائم سلامت روان خود نشان دادند. بر اساس ارزيابي‌هاي انجام شده در هفته 10 (پنج هفته پس از پايان مداخلات)، تأثير نيز تا حدي قدرت ماندگاري داشت.

نظر خود را بنویسید ...

نظر سنجی