گروه تندرستي: آيا مدام کمردرد داريد؟ افرادي هستند که پيوسته اين مشکل را دارند و چون به آن عادت کرده‌اند عادي تلقي‌اش مي‌کنند؛ اما کمردرد عادي نيست و شما نبايد به آن عادت کنيد.
کمر شما شامل بزرگ‌ترين سيستم حمايتي در بدنتان است: ستون فقرات. اگر به اندازه? کافي مراقبت سلامتي‌تان نباشيد، ممکن است با مشکل کمردرد روبرو شويد.در ميان عواملي که مي‌توانند موجب کمردرد شوند، بلندکردن وسايل سنگين بدون فرم مناسب بدن است که مشکلات پيچيده‌اي ايجاد مي‌کند. در مورد علت‌هاي متداول کمردرد در اين مطلب صحبت خواهيم کرد.
پارگي ديسک ميان مهره‌اي:همان‌طور که مي‌دانيد ستون فقرات شما از مهره‌هايي تشکيل شده که با استخوان‌هاي کوچکي به نام ديسک از هم جدا شده‌اند. عملکرد اين ديسک‌ها، ساده‌تر کردن حرکت و ضربه‌گيري از ستون فقرات است تا استخوان‌هايتان به‌درستي کار کنند. به مرور زمان و به دليل حرکات نامناسب و وضعيت بدني نادرست، اين ديسک‌ها نازک و نازک‌تر مي‌شوند. اين اختلال در ميان افراد سنين بالا متداول است اما در خانم‌هاي جواني که طي زايمان بي‌حسي اپيدورال گرفته‌اند نيز ديده مي‌شود.
اگر متوجه شده‌ايد اين مشکل را داريد لازم است به پزشک مراجعه کرده و داروهاي تسکين اين درد را مصرف کنيد. همچنين بايد از ساپورت طبي ستون فقرات استفاده کنيد تا اين سيستم بسيار مهم حمايت شود. ضمناً، ماساژ نيز درماني بسيار عالي است و بايد مکمل کلسيم نيز مصرف نماييد تا مشکلتان بدتر نشود.
درد پايين کمر:درد پايين کمر مي‌تواند از قفسه سينه تا باسن احساس شود و عارضه‌اي است که هر شخصي ممکن است طي زندگي خود تجربه کند. درد پايين کمر آن‌قدر شايع است که خيلي از افراد فکر مي‌کنند هيچ علت واقعي ندارد. اما اين‌طور نيست؛ در بيشتر موارد آزمايش‌هاي گوناگوني ممکن است لازم باشد تا تشخيص اصلي داده شود اما هميشه قطعاً دليلي وجود دارد. اگر فقط گاهي دچار درد پايين کمر مي‌شويد، به فعاليت‌هايي دقت کنيد که معمولاً انجام مي‌دهيد. اين احتمال وجود دارد که وقتي پشت ميز کارتان مي‌نشينيد وضعيت بدني‌تان درست نيست يا کارتان جوري است که باعث اين درد مي‌شود. بهترين کار اين است که به پزشک مراجعه کنيد تا علت کمردردتان به‌درستي مشخص شود.
پوکي استخوان:پوکي استخوان بيماري استخوان‌هاست و زماني رخ مي‌دهد که تراکم توده استخوان کم مي‌شود و اين استخوان بيشتر در معرض آسيب و شکستن قرار مي‌گيرد. پوکي استخوان باعث مي‌شود استخوان‌هاي شما شکننده‌تر شده و زودتر آسيب ببينند، حتي با کوچک‌ترين ضربه.در بيشتر موارد پوکي استخوان علامت بارزي ندارد اما کمردرد در موارد زير مي‌تواند روي دهد:. اگر بالاي 40 سال داريد و رژيم غذايي‌تان سرشار از کلسيم نيست بهتر است به طور منظم به پزشک مراجعه کنيد تا در صورت ابتلا به کاهش تراکم استخوان، زودتر از اين مسئله آگاه شويد.. درصورتي‌که متوجه شديد کمردردتان در وسط ستون فقرات شماست و وقتي حرکت مي‌کنيد صدايي مي‌شنويد بايد به پزشک مراجعه کنيد. اين وضعيت در هر سني که باشيد نرمال نيست.
فيبروميالژيا:فيبروميالژيا يک بيماري مزمن است و درد طولاني‌مدت، يکي از ويژگي‌هاي بارز اين بيماري است. يعني شما نه‌تنها کمردرد داريد بلکه مفاصل و عضلاتتان نيز دردناک هستند.
علائم زير در فيبروميالژيا بسيار شايع‌اند:. اختلالات خواب-. خستگي-. احساس تورم-. گرفتگي-. اختلالات روده‌اي-. بي‌حسي مفاصل-. سوزش سردل.
اگر مشکلتان فيبروميالژيا باشد، پزشک احتمالاً داروهاي متعددي برايتان تجويز مي‌کند تا هر عارضه را جداگانه درمان کند. هرچند فيبروميالژيا درماني ندارد اما راهکارهايي براي کنترل درد آن وجود دارد، فقط بايد ببينيد کدام روش بهترين جواب را به شما مي‌دهد.

 اسکوليوزيس:اسکوليوزيس مسئله? ديگري است که مي‌تواند موجب کمردرد شود. اسکوليوزيس موجب انحراف ستون فقرات شده و آن را از حالت طبيعي‌اش خارج مي‌کند. اين بيماري يک بدفرمي است که مي‌تواند به دلايل مادرزادي يا عصبي عضلاني رخ دهد و هيچ دليل واضحي هم نداشته باشد.وقتي اسکوليوزيس در مراحل پيشرفته? خود است معمولاً باعث فشردگي يا گرفتگي ستون فقرات شده و درد ايجاد مي‌کند. براي کاهش درد ناشي از اسکوليوزيس بايد تحت درمان پزشکي قرار بگيريد که معمولاً شامل موارد زير مي‌شود:. روتين فيزيوتراپي. استفاده از بريس. چکاپ‌هاي منظم براي بررسي اينکه عارضه بدتر شده يا نه.
اندومتريوز:اندومتريوز يکي از شايع‌ترين بيماري‌ها در زنان است. در اين مورد، کمردرد در اثر رشد سلولي غيرعادي که در اندومتريوم رخ مي‌دهد ايجاد مي‌شود. اين درد معمولاً حاد بوده و اغلب طي پريود نمايان مي‌شود. هرچند داروهاي مسکن معمولي بدون نسخه مفيد هستند اما بايد براي درمان درست به پزشک مراجعه کنيد.
توصيه کلي:به گزارش امانت به نقل از سلامت نيوزر،براي در پيش گرفتن درمان مناسب بر اساس نوع مشکلي که داريد به پزشک متخصص مراجعه کنيد. يوگا تمرين کنيد، چون راه بسيار خوبي براي ريلکس کردن بدن و مقابله با درد و التهاب است.