گروه تندرستي: يک متخصص علوم اعصاب با اشاره به اينکه فرآيند پيري مغز مانند پوست يا مو به شکل عيني قابل مشاهده نيست، گفت: راهکارهاي مختلف و موثري براي افزايش ذخيره مغزي و جواني آن توسط مراکز دانشگاهي و تيم هاي تحقيقاتي در سراسر دنيا معرفي شده که يکي از مهمترين آنها خودمراقبتي است.
دکتر هيوا محمدي با بيان اينکه مغز انسان از شروع دهه سوم زندگي روزانه تعداد قابل توجهي از سلول هاي عصبي (نورون) خود را که بلااستفاده مانده است از دست مي دهد افزود : فرآيند پيري مانند تمام اندام هاي ديگر، مثل پوست، بينايي، مو، و سيستم اسکلتي-عضلاني در مغز و سيستم عصبي هم اتفاق مي افتد و متاسفانه فرآيند پيري مغز مثل پيري پوست يا مو به شکل عيني قابل مشاهده نيست، و عموم شهروندان از اساس هيچ توجهي به آن ندارند.
وي ادامه داد : از طرفي شروع پيرمغزي مانند تحليل سيستم عضلاني يا شروع مشکلات گوارشي ايجاد درد نمي کند و معمولا به شکل پيشرونده و خاموش اتفاق مي افتد، به همين دليل مورد توجه افراد و سيستم هاي بهداشتي نيست و اين مساله بخصوص با روند پيري جمعيت در ايران و بسياري از نقاط ديگر جهان بسيار مهم است.
عضو هيات علمي گروه مغز و اعصاب دانشگاه علوم پزشکي کرمانشاه با بيان اينکه راه کارهاي مختلف و موثري براي افزايش ذخيره مغزي توسط مراکز دانشگاهي و تيم هاي تحقيقاتي در سراسر دنيا معرفي شده است گفت: يکي از مهم ترين نکات خودمراقبتي است، چکاب هاي دوره اي و مراقبت از خود در مقابل عوارض بيماري هاي سيستميک مانند ديابت، فشارخون، و اختلالات هورموني مساله ي بسيار مهمي در مراقبت از مغز است و البته همزمان پرهيز از سيگار، مواد مخدر، و نوشيدني هاي الکلي مساله مهمي است که تحقيقات مختلف روي مضرات آن براي سيستم عصبي اتفاق نظر دارند.
دکتر محمدي مساله مهم ديگر را در اين خصوص تغذيه دانست و گفت: مانند ديگر سيستم هاي فيزيولوژيک بدن، تغذيه سالم اساس سلامت مغز است.
 پرهيز از غذاهاي پرچرب و پرنمک و داراي افزودني از يک طرف و مصرف غذاهاي دريايي، سبزيجات تازه و ميوه ها براي سلامت مغز لازم است و همزمان مغز علاوه بر خوراک تغذيه اي، نيازمند خوراک حسي، شناختي، و هيجاني است که مطالعه راه مناسب ديگري براي تامين نياز شناختي مغز است و از طرفي داشتن روابط خانوادگي، عاطفي، و اجتماعي مناسب براي داشتن مغز سالم ضروري است و فرآيند پير شدن مغز را عقب مي اندازد.
عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشکي کرمانشاه با بيان اينکه يکي ديگر از مسائل خيلي مهم براي داشتن مغز سالم و پيشگيري از پيري زودهنگام آن، خواب کافي و باکيفيت است گفت: متاسفانه والدين با افتخار شب زنده داريهاي فرزندانشان را براي قبولي در امتحانات مختلف تعريف مي کنند در حالي که خواب از معدود نيازهاي فيزيولوژيک است که اثرات ماندگار و غيرقابل جبراي روي مغز مي گذارد و بدن انسان بسته به سن فرد به ساعات مشخصي از خواب شبانه نياز دارد و رعايت اين مساله براي داشتن مغز سالم و پيشگيري از پيرشدن آن لازم است.
دکتر محمدي با بيان اينکه مساله بسيار مهم ديگر يادگيري مهارت هاي جديد است و براي داشتن مغزي توانمند و سالم و مقاوم، بايد به صورت مداوم آن را به چالش کشيد گفت: يادگيري زبان دوم و سوم يکي از بهترين راهها است و بهتر است سعي کنيم شرايط دوزبانه و سه زبانه شدن را براي کودکان فراهم بکنيم.
اين پزشک متخصص با اشاره به اينکه مساله بسيار مهم ديگر فعاليت فيزيکي و ورزش است گفت: مغز براي داشتن بهترين عملکرد نياز به يک سيستم خونرساني (قلبي-عروقي) سالم و قوي دارد و فعاليت فيزيکي باعث مي شود خونرساني به مغز به بهترين شيوه انجام شود و همزمان، ورزش و فعاليت فيزيکي بهترين راه براي حفظ تناسب اندام و پيشگيري از افزايش وزن و چاقي است.
به گزارش امانت به نقل ازسلامت نيوز دکتر محمدي در پايان توصيه کرد: افراد بايد به فکر سلامت مغز خود و افزايش ذخيره مغزي خود باشند. اين مساله باعث افزايش طول عمر باکيفيت مي شود و افزايش ذخيره مغزي با برنامه هاي بازتواني شناختي ممکن است. توجه به علائم مرتبط با اختلالات شناختي و مشکلات رواني و مراجعه بهنگام به متخصصين مربوطه بسيار مهم است.