گروه تندرستي: همه ما کم و بيش مي‌دانيم که داشتن سطوح کمي از استرس، عادي و حتي مفيد است چون مانع به خطر افتادن فرد يا اخذ تصميمات نادرست مي‌شود. با اين وجود در اکثر موارد، استرس کنترل نشده تاثيرات منفي بر کيفيت زندگي دارد.
اگر استرس مديريت نشود يا در طولاني مدت ادامه يابد، مي‌تواند منجر به مشکلات جدي‌تر بهداشت و سلامت شود که شايد تهديدي براي زندگي فرد باشد.
بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقاي سلامت وزارت بهداشت، هفت مشکل سلامتي که استرس ممکن است براي بدن به وجود آورد شامل موارد زير است:
_ بيماري قلبي: محققان دانشگاه هاروارد اعلام کرده‌اند که گرفتگي شريان‌ها در کساني که از سطوح بالاي استرس رنج مي‌برند، بيشتر است. علاوه بر اين، استرس مي‌تواند به طور مستقيم سبب افزايش ضربان قلب شده و سطوح کلسترول و تري گليسيريد را نيز افزايش دهد.
_ ديابت: اگرچه استرس لزوما به ديابت منجر نمي‌شود، اما اگر به درستي کنترل نشود، مي‌تواند وضعيت اين بيماران را وخيم‌تر کند. هورمون‌هاي استرس از جمله هورمون کورتيزول به طور مستقيم بر ميزان گلوکز اثر مي‌گذارد. اگر مبتلا به ديابت هستيد، ميزان قند خونتان را بررسي کنيد و به طور مرتب نزد پزشک برويد و اجازه ندهيد که استرس باعث شود رژيم غذايي خود را تغيير دهيد و به عادات بد مانند سيگار کشيدن روي آوريد. هنگامي که استرس داريد، تغذيه خوب باعث مي‌شود که قند خونتان را کنترل کنيد. 
_ افسردگي: استرس باعث ايجاد تغييرات مختلفي در مغز مي‌شود از جمله عدم تعادل سيستم‌هاي انتقال دهنده عصبي مانند سروتونين، دوپامين و نوراپي نفرين. اين عدم تعادل همراه با بي‌اشتهايي، بي‌خوابي و کاهش خلق و خو خواهد بود. حتي افزايش سطح کورتيزول مي‌تواند باعث ايجاد افسردگي اساسي شده و به سلول‌هاي مغز آسيب برساند.
_ مشکلات گوارشي: بين مشکلات گوارشي و استرس ارتباط قوي وجود دارد. استرس مي‌تواند سبب التهاب در دستگاه گوارش شود. علاوه بر اين کساني که سطوح بالاي استرس را تجربه مي‌کنند، در معرض زخم معده، بيماري کرون و سندرم روده تحريک پذير خواهند بود.
_ تغيير الگوي خواب: اکثر افرادي که از استرس مزمن رنج مي‌برند، دچار اختلالات خواب مي‌شوند. اين افراد احتمالا در به خواب رفتن، در خواب باقي ماندن، يا تجربه خواب راحت با مشکل مواجه مي‌شوند. همچنين مدت زماني که در مرحله خواب عميق سپري مي‌کنند، ممکن است کاهش يابد. اگر خواب خوبي نداشته باشيد، احتمال اينکه طي روزِ بعد استرس بيشتري را تجربه کنيد نيز افزايش مي‌يابد.
_ دمانس: بسياري از دلايل منطقي براي ارتباط استرس و ابتلا به زوال عقل وجود دارد. يکي از دلايل اين است که استرس سيستم ايمني بدن را به خطر مي‌اندازد که اين خود نقش مهمي در خطر ابتلا به زوال عقل دارد. به گزارش امانت به نقل از ايسنا، دليل ديگر اين است که توليد بيش از حد هورمون کورتيزول با مشکلات حافظه مرتبط است. همانطور که قبلا گفته شد، بين استرس و افسردگي ارتباط قوي وجود دارد. افسردگي يک عامل مهم در افزايش خطر ابتلا به زوال عقل است.