در حال بار گذاری
امروز: يکشنبه ۴ مهر ۱۴۰۰

تندرستی > گام هايي اساسي براي احساس رضايت از خود

گروه تندرستي: در جهاني که همه به دنبال شادي هستند، احساس رضايت از خود نياز به برداشتن قدم‌هايي اساسي دارد.

     گروه تندرستي: در جهاني که همه به دنبال شادي هستند، احساس رضايت از خود نياز به برداشتن قدم‌هايي اساسي دارد.
    در اين دنياي پرمشغله احساس نارضايتي کردن کار راحتي است و حتي نياز داشتن به راضي کردن خود نيز کار دشواري نيست.
    شايد احساس کنيد پول کافي نداريد يا روابط شما آنطور که مي‌خواهيد، نيست و ممکن است به راحتي به اين فکر بيفتيد که "من اگر فقط اين و آن را داشتم، خوشحال مي‌شدم".حقيقت اين است که رضايت از خود هميشه نمي‌تواند ناشي از ماديات باشد.احساس رضايت، يک ذهنيت است و خوشبختي زماني پيدا مي‌شود که بتوانيد تأمل کرده  و قناعت پيشه کنيد.در اين مطلب، ? قدم بيان شده است که مي‌توانيد براي احساس رضايت و شادي بيشتر از آن ها استفاده کنيد.
    خود را با مثبت‌ها احاطه کنيد
    ميزان زيادي از خوشبختي شما مي‌تواند تحت تأثير محيط شما قرار گيرد.اگر متوجه شديد که بيشتر اوقات خود را با افرادي مي‌گذرانيد که تأثير منفي بر روحيه يا نگرش شما دارند، ممکن است وقت آن فرا رسيده باشد که با افرادي که باعث لبخند زدن شما مي‌شوند و شما را به سمت مثبت شدن سوق مي‌دهند، ارتباط برقرار کنيد.
    موفقيت را تجسم کنيد
    چه در زندگي شخصي و چه در زندگي کاري خود اهدافي براي رسيدن تعيين کنيد. به طور مثال؛ شايد مي‌خواهيد لاغر شويد، يا مدرک بالاتري کسب کنيد که براي اين کار به دانشگاه برويد يا آب بيشتري بنوشيد و آرامش داشته باشيد.اگر براي آن چه که مي_خواهيد انجام دهيد اهداف ملموسي تعيين کنيد، به احتمال زياد موفق خواهيد شد.بعد از اين که اين اهداف را تعيين کرديد، برنامه‌اي تنظيم کنيد تا قدم به قدم به آن‌ها نزديک شويد و وقت خود را صرف تجسم آنچه براي موفقيت لازم است، کنيد که ايجاد يک چشم انداز روشن براي اهداف شما، آن‌ها را واقع‌بينانه‌تر و ملموس‌تر مي‌کند.يک ابزار عالي براي کمک به تجسم آينده و تمرکز بر اهداف شما، صفحه بينايي است.
    موفقيت‌هاي خود را جشن بگيريد
    هنگامي که به موفقيت دست پيدا مي کنيد و به اهداف خود مي‌رسيد، بسيار مهم است که آن پيروزي‌ها را جشن بگيريد و به نوعي به خود پاداش دهيد.اين کار را مي‌توان با بيرون رفتن شبانه با دوستان خود، خريد آن چيزي که مدت زيادي آن را مي‌خواستيد و يا يک روز کامل استراحت کردن، انجام داد.
    مسئوليت قبول کنيد
    خيلي راحت است که افراد ديگر مانند همسر يا دوست خود را به عنوان مسئول خوشبختي خودتان قرار دهيد.واقعيت اين است که شما به طور کامل مسئول شادي و رضايت خود هستيد و به جاي اين که ديگران يا چيز‌هاي ديگر را بخاطر نداشتن خوشبختي خود سرزنش کنيد، موضوع را به دست خود بگيريد و بدون توجه به آنچه سر راه شما قرار مي‌گيرد يا نحوه برخورد ديگران با شما، راه‌هاي تحقق آن را پيدا کنيد.مسئوليت سرنوشت خودتان مي‌تواند چالش‌برانگيز به نظر برسد، اما بسيار شادي‌آور است.
    به ديگران کمک کنيد
    يک راه عالي براي احساس رضايت اين است که آن چه را که خودتان داريد با ديگران به اشتراک بگذاريد و اين کار مي‌تواند شامل زمان، پول يا مهارت باشد.اگر از اين منابع براي سود ديگران استفاده مي‌کنيد، مطمئناً نه تنها به آن‌ها کمک خواهيد کرد، بلکه به خوشبختي خود نيز اضافه خواهيد کرد.
    از خودتان مراقبت کنيد
    اگرچه کمک به ديگران عالي است اما بسيار مهم است که از نياز‌هاي خود غافل نشويد و در صورت نياز، به خودتان استراحت دهيد و يک سبک زندگي سالم و فعال داشته باشيد.اگر از خودتان مراقبت کنيد، توانايي تأثيرگذاري بر ديگران را خواهيد داشت و در کل، احساس خوشبختي خواهيد کرد.
    نکات مثبت را پيدا کنيد
    اگرچه به نظر مي‌رسد که در زندگي شما گاهي اوقات چيز‌هاي زيادي براي احساس خوشبختي وجود ندارد، اما شما بايد به چيز‌هايي که درست پيش مي‌روند نگاه کرده و آن‌ها را تأييد کنيد و موقعيت‌ها و افراد زندگي خود را که به خاطر آن‌ها سپاسگزار هستيد، پيدا کرده و روي اين موارد تمرکز کنيد.تمرکز روي نکات مثبت نه تنها به شما کمک مي‌کند که احساس رضايت بيشتري داشته باشيد، بلکه به شما اين امکان را مي‌دهد مناطقي از زندگي خود را که مي‌توانيد  شناسايي کنيد و تغيير دهيد.
    به گزارش امانت به نقل از باشگاه خبرنگاران، رضايت از خود در يک روز اتفاق نمي‌افتد و به زمان و تلاش آگاهانه نياز دارد، اما اگر اين مراحل را دنبال کنيد و براي تغيير فعاليت هاي روزمره خود اقدام کنيد، مي‌توانيد با سادگي‌هاي زندگي خود، رضايت بيشتري کسب کنيد.يافتن خوشبختي در خود، منعکس‌کننده هر کاري است که انجام مي‌دهيد.

نظر خود را بنویسید ...

نظر سنجی