در حال بار گذاری
امروز: چهارشنبه ۲۲ مرداد ۱۳۹۹

تندرستی > چه ميزان استرس را در مواجهه با بلاي جهاني تحمل مي‌کنيد

گروه تندرستي:کرونا در گوشه و کنار دنيا جا خوش کرده و بلاي جان انسان‌ها، اقتصاد و اجتماع شده است، بلايي که به اين زودي‌ها قصد رفتن ندارد و ميهمان ناخوانده جامعه بشري است اما تبعات آن از همان روزهاي اول در جهان نمايان شد و روز به روز هم اثرات تخريبي آن از جمله تنش‌هاي روحي، رواني و استرس‌هاي ناشي از آن تشديد مي‌شود و اين استرس در افراد متفاوت است اما هر فردي به تناسب شرايط محيطي و شخصيتي خود چه ميزان از اين استرس را تحمل مي‌کند؟

    گروه تندرستي:کرونا در گوشه و کنار دنيا جا خوش کرده و بلاي جان انسان‌ها، اقتصاد و اجتماع شده است، بلايي که به اين زودي‌ها قصد رفتن ندارد و ميهمان ناخوانده جامعه بشري است اما تبعات آن از همان روزهاي اول در جهان نمايان شد و روز به روز هم اثرات تخريبي آن از جمله تنش‌هاي روحي، رواني و استرس‌هاي ناشي از آن تشديد مي‌شود و اين استرس در افراد متفاوت است اما هر فردي به تناسب شرايط محيطي و شخصيتي خود چه ميزان از اين استرس را تحمل مي‌کند؟
    استرس ناشي از بيماري‌ها از جمله ويروس کرونا آگاهانه قابل کنترل و مديريت است براين اساس مي توان زيان هاي ناشي از آن را کاهش داد. استرس کنش ذهني، عاطفي و فيزيکي ما به احساس خطر از عوامل بيروني يا دروني است و در مقابل برخي از مسائل و اتفاقات اطراف خود انواعي از استرس را بروز مي دهيم.
    استرس تا زماني که مخل زندگي عادي و کاهش سطح تحمل و قدرت بدني و ذهني فرد نباشد، نمي تواند خطر آفرين و جدي فرض شود اما اگر کارکردهاي شخصي فرد را تحت تاثير قرار دهد، نياز است که تدبيري انديشه شود که استرس کنترل شده و بهترين راه آن نيز مراجعه به روان پزشک است.
    کرونا چندين ماه است که سراسر جهان را فرا گرفته و به يک پاندمي (همه‌گيري جهاني) تبديل شده است و هزاران نفر را به کام مرگ کشانده و شمار زيادي را مبتلا کرده است، کرونا نه تنها يک بيماري، بلکه به يک معضل جهاني تبديل شده است که بسياري از رفتارهاي اجتماعي و اقتصادي و حتي فرهنگي جوامع را تحت تاثير قرار داده است و مبادلات را در همه ابعاد به هم ريخته است و طبيعي است که در چنين وضعيتي همه به درجاتي از استرس به ميزان اينکه چقدر زندگي شخصي و اجتماعي ما تحت تاثير اين بيماري قرار گرفته، درگير شده باشيم.
    استرسي که مي شود آن را کنترل يا مهار کرده و با کمترين ميزان ضرر و زيان از آن عبور کرد اما با عدم مديريت استرس و اضطراب هاي ناشي از کرونا شايد اوضاع شخصي، خانوادگي و حتي فرصت هاي کاري هر کدام از ما وخيم تر شود و آن موقع کنترل آن قدري دشوار تر مي شود.
    به هرحال چه بخواهيم و نخواهيم کشور ما و جهان درگير کرونا شده است و با طولاني شدن آن بسياري از کشورها از جمله کشور ما ميزان سطح قرنطينه ها را کاهش داده اند و با اعمال پروتکل هاي بهداشتي و رعايت فاصله اجتماعي تقريبا زندگي عادي را از سر گرفته اند، اما در اين ميان رفت و آمدهاي شهري، خانوادگي و کاري مي تواند خطرآميز باشد، آنچه ما را از ابتلا به اين بيماري در امان نگه مي دارد رعايت پروتکل هاي بهداشتي است و در عين حال حفظ اعتماد به نفس و کاهش استرس هاي ناشي از اوضاع کنوني. اما در اين زمينه که استرس داراي چه درجاتي است و با تعيين درجه استرس، ميزان سطح استرس چه ميزان است و چگونه مي توان آن را مديريت کرده و کاهش داد و اينکه با خود چه بيماري‌هايي را به همراه مي آورد با فربد فدايي متخصص اعصاب و روان به گفت و گو نشستيم که در ذيل مي آيد: کوويد 19 در زندگي مردم تغييراتي ايجاد کرده است
    اين متخصص اعصاب و روان گفت: کوويد 19 در حال حاضر در زندگي مردم تغييراتي ايجاد کرده و فشارهاي رواني به همراه داشته است، فشارهاي رواني ازخفيف‌ترين سطح تا شديدترين سطح درجه‌بندي شده‌اند و حال بايد ديد که افراد در مواجهه با دوران کرونا چه سطح و چند درجه از استرس را دريافت کرده‌اند.
    فدايي افزود: يکي از زمينه‌هاي ايجاد مشکلات رواني و استرس فشارهاي رواني است که بر افراد وارد مي شود. زماني که جواجع با عوامل ايجاد استرس رو برو مي شوند، استرس ايجاد مي شود و نياز است که سازگاري دوباره در جنبه‌هاي زندگي به وجود بيايد و شخص منطبق با شرايط جديد بتوانند به زندگي خود ادامه دهد.
    عضوهيات علمي دانشگاه علوم بهزيستي و توانبخشي اضافه کرد: تغييراتي که کويد 19 در حال حاضر در زندگي مردم ايجاد کرده است نيز در اين مقوله جا مي گيرد اگر فشار رواني که داراي جنبه‌هاي کمي است و مي‌توان آن را از شديدترين سطح تا خفيف ترين سطح در يک جدول طبقه بندي و درجه‌بندي کرد.
    شديدترين نوع استرس‌ها مربوط به مرگ همسر است
    اين متخصص اعصاب و روان تاکيد کرد: شديدترين نوع استرس‌ها مربوط به مرگ همسر با درجه 100 است و کمترين فشار رواني گرفتن جريمه رانندگي با درجه 11 محسوب مي‌شود.
    فدايي افزود: از ديگر درجات استرس مي‌توان به فوت يکي از اعضاي خانواده مي توان اشاره کرد که در اين خصوص هر کدام از اعضاي خانواده درجه 63 از استرس را مي گيرند و فردي که دچار بيماري يا بيماري کرونا مي شود نيز درجه استرس 53 را دريافت مي کند و مسائل و عوارض ديگري که ناشي از بيماري کرونا است مانند، بيکاري با درجه 47 را مي توانيم نام ببريم و به دليل شرايط و نگراني هاي خاص که در خانواده به وجود مي‌آيد و افراد مي‌توانند به استرس با درجه 44 درگير شوند.
    وي تصريح کرد: همچنين در زمان شروع کرونا که کسبو کار دچار تغييراتي شد، درجه استرس به 39 رسيد و در شرايطي که شرايط مالي افول و کاهش يافت و در مسير هاي شغلي تغييراتي ايجاد شد درجه استرس 38 درجه شد، در شغل رستوران‌داري شغل فرد در اثر کرونا دست خوش تغييراتي مي شود و در چنين مشاغلي افراد به غذاهاي بيرون بر اکتفا مي کنند در اين خصوص هم استرس اين افراد مطابق با درجه 36 درجه بندي شده است.
    گرفتن وام به تنهايي مي تواند درجه ?? استرس را به همراه داشته باشد
    وي به استرس هاي ديگر زمان شيوع کرونا نيز اشاره کرد و گفت: در زمان شيوع کرونا افرادي ناچار به گرفتن وام هستند، گرفتن وام به تنهايي مي تواند درجه ?? استرس را به همراه داشته باشد و چنانچه افرادي هم وام دريافت کرده اند و براي پرداخت اقساط خود به اشکال برخوردند از درجه ?? استرس برخوردار خواهند شد.
    عضوهيات علمي دانشگاه علوم بهزيستي و توانبخشي اعلام کرد: بنابراين در استرس هاي مربوط به دوران کرونا با توجه به جدولي که در خصوص استرس‌ها ذکر شد، بايد دقت کنيم با جمع‌بندي ببينيم که افراد چند درجه از استرس را دريافت کرده اند.
    استرس در سطح متوسط، 37درصد ابتلا به برخي بيماري ها را به همراه دارد
    اين متخصص اعصاب و روان ادامه داد: چنانچه استرس افراد در اين خصوص تا 150 درجه باشد اين نوع استرس کم و عادي تلقي مي شود و اگر ميزان استرس از 150 تا 200 باشد اين نوع استرس متوسط قلمداد مي‌شود و در حد 37 درصد به افراد مبتلا استرس يا بيماري‌هايي از جمله سکته قلبي و مغزي، احتمال بروز تصادفات، زخم معده، زخم اثني عشر، کمر درد، حوادث ناشي از کار و همينطور سردردهاي ميگرني را مبتلا خواهد کرد.
    فدايي افزود: اگر چنانچه سطح استرس افراد بين درجات 200 تا 300 باشد اين افراد 50 درصد دچار بيماري هايي که ذکر شده خواهند شد چنانچه سطح استرس بالاي 300 درجه باشد افراد در اين خصوص 80 درصد احتمال دارند به بيماري‌هاي نامبرده دچار شوند.
    گفت وگو در باره کرونا افراد را دچار اضطراب بيماري مي کند
    اين متخصص اعصاب و روان گفت: کرونا خود عواقب و نتايجي را به دنبال دارد که يکي از عوامل مهم آن ايجاد بيماري است که فرد را مبتلا مي‌کند، اما جداي از بحث بيماري و مبتلا شدن افراد به کرونا در جامعه شاهد هستيم که افراد در خصوص کرونا گفت وگو مي کنند و مواردي را مي شنوند که دچار اضطراب بيماري مي شوند، اضطراب مي‌تواند شامل اين باشد که افراد فکر مي‌کنند به کرونا مبتلا شده اند يا اينکه در آينده مبتلا خواهند شد و به اين ترتيب افراد در معرض نگراني هاي متعدد قرار مي گيرند که شايد با ابتلا به کرونا نتوانند به امورات زندگي خود برسند، اگر اين نگراني و اضطراب همراه با اين باشد که به مدت 6 ماه طول بکشد اين افراد حتماً بايد به پزشک مراجعه کنند.
    افراد در دوران کرونا شايد نتوانند تکاليف اجتماعي خود را به خوبي انجام دهند
    فدايي با اشاره به اينکه کرونا يک عامل استرس زاي شديد است، گفت: کرونا فقط فرد را مبتلا نمي کند، بلکه جامعه را نيز مبتلا مي کند که همراه با آن مواردي مانند درگيري ها و پرخاشگري ها را شاهد خواهيم بود و در حال حاضر نيز با آن مواجه هستيم.
    وي ادامه داد: يکي ديگر از نتايج کرونا در جامعه اين است که افراد ممکن است تکاليف اجتماعي خود را نتوانند به خوبي انجام دهند، مانند اين که نتوانند ماليات خود را پرداخت کنند، بنابراين کرونا يک عامل استرس زا است و مي تواند به بهداشت رواني افراد صدمه بزند.
    اين متخصص اعصاب و روان تاکيد کرد: ضروري است که همه افراد براي در امان ماندن از کرونا نکات بهداشتي و پروتکل هاي بهداشتي را به‌ صورت کامل رعايت کنند در غير اين صورت نه تنها خود مبتلا به کرونا مي شوند، بلکه عوارض و نتايج حاصل از آن به جامعه و بهداشت رواني افراد نيز ضربه وارد مي کند.
    فدايي گفت: مسئولان نيز از زمان شروع کرونا با توجه به شرايط خاص کنوني کشور در حد امکانات کشور سعي و تلاش خود را انجام داده‌اند، اما مردم هم بايد دقت کنند براي انجام کارهاي غير ضروري از خانه خارج نشوند و خود را در معرض خطر ابتلا به کرونا قرار ندهند.
    به گزارش امانت به نقل ازسلامت نيوز، وي تاکيد کرد: اين طبيعي است که با شرايط سخت اقتصادي کنوني دولت به تنهايي نتواند امور اقتصادي و 80 ميليون نفر را تامين کند و مردم نيز بايد سرکار بروند و کساني که امکان دارند براي انجام کارهاي غير ضروري از منزل خارج نشوند و پروتکل هاي بهداشتي را رعايت کنند تا در معرض اين بيماري قرار نگيرند.
    عضوهيات علمي دانشگاه علوم بهزيستي و توانبخشي با اشاره به اينکه مراجعه مردم در همه جهان به روانپزشک کاري دشوار قلمداد مي‌شود و به راحتي به روانپزشک ها مراجعه نمي کنند، تاکيد کرد: در کشور ما نيز اين طور است، اما کوشش ما روانپزشکان بر اين است که در مرحله نخست از بيماري پيشگيري کنيم و افراد خود را در معرض بيماري قرار ندهند.
    فدايي تاکيد کرد :اما در اين خصوص حمايت هاي اجتماعي نيز بسيار مهم است که افراد به خصوص در زمان هايي مانند شيوع کرونا بايد بيشتر به يکديگر کمک کنند بيشتر نسبت به يکديگر رحم و شفقت داشته باشند تا کمتر دچار استرس هاي ناشي از اين بيماري و تبعات اجتماعي آن قرار بگيرند.

نظر خود را بنویسید ...

نظر سنجی