در حال بار گذاری
امروز: جمعه ۲۵ آبان ۱۳۹۷

تندرستی > همه ي نکات بهداشتي ويژه زائران اربعين

گروه تندرستي:همزمان با نزديک‌شدن به ايام اربعين‌حسيني، علاقه وصف‌نشدني ميان دوستداران حضرت امام (ع) ايجاد مي‌شود.

     گروه تندرستي:همزمان با نزديک‌شدن به ايام اربعين‌حسيني، علاقه وصف‌نشدني ميان دوستداران حضرت امام (ع) ايجاد مي‌شود.
     در اين ايام افراد بسياري درحال برنامه‌ريزي براي حضور در راهپيمايي بزرگ اربعين حسيني هستند.
    پياده‌روي يکي از اعمال توصيه شده در ماه صفر به شمار مي‌آيد، به همين دليل هر ساله تعداد زيادي از شيعيان با پاي پياده به سمت کربلا حرکت مي‌کنند تا روز اربعين به زيارت بپردازند. اما حضور در اين همايش بزرگ شيعيان نياز به آمادگي‌هاي لازم پيش از سفر دارد؛ رسانه‌هاي مختلف نيز نکات بسياري را توسط کارشناسان مطرح کرده‌اند.
    *کفش طبي؛ مناسب‌ترين کفش
    چه کفشي بپوشيم، يکي از سوالاتي است که زائران اربعين پيش از سفر مطرح مي‌کنند. مناسب‌ترين کفش براي اين سفر، کفش طبي داراي پاشنه نرم است.
    اين کفش باعث مي‌شود به کمر ضربه وارد نشود. با توجه اينکه هنگام پياده‌روي پا متورم مي‌شود، توصيه ما استفاده از کفش‌هاي بندار است؛ داشتن کفش بنددار موجب مي‌شود بتوانيد کمي کفش را گشاد کنيد تا به پا فشار کمتري وارد شود.
    اين يک توصيه اساسي است: حتما سعي کنيد از کفش راحت استفاده کنيد، اگر کفشتان ذره‌اي پاي شما را اذيت مي‌کند اين اذيت در آن حجم پياده‌روي غيرممکن خواهد بود.
    زائران کشورهاي عربي معمولا از دمپايي‌هاي راحتي در اين سفر استفاده مي‌کنند، اين دمپايي‌ها نيز براي اين سفر مناسب است.
    *کوله‌ خوب به چه ‌کوله‌اي گفته‌ مي‌شود؟
    سعي کنيد از کوله‌پشتي استفاده کنيد. کوله‌پشتي يک کوله براي اين سفر بود، راحت‌ترين نوع بار جهت حمل در اين مسافت کوله‌هايي است که کامل روي دوش قرار مي‌گيرد، در غير اين صورت از ساک‌هاي چرخدار که تحمل اين مسافت را داشته باشند، استفاده کنيد.در کوله‌تان حتما چفيه، کلاه، چتر و عينک داشته باشد. حتما بايد صابون (به صورت مايع دستشويي يا خمير صابون که در داروخانه‌ها وجود دارد) را در کوله‌پشتي خود قرار دهيد و مرتب به شست وشوي دست‌ها اقدام کنيد؛ چراکه شست‌وشوي دست‌ها با مايع دستشويي از سرماخوردگي، ابتلا به بيماري‌هاي مختلف چون اسهال، استفراغ و ... جلوگيري مي‌کند.
    *نيازي به حمل مواد خوراکي نيست!
    ما توصيه‌اي به حمل مواد خوراکي نداريم، تقريبا مي‌توان گفت همه نوع خوراکي در طول مسير پياده‌روي به صورت نذري در اختيار زائران قرار مي‌گيرد. در خيلي از موارد صاحبان موکب‌ها (هيأت‌هايي که بين راه چادر زده‌اند) به اصرار شما را مجبور مي‌کنند از خوراکي‌هاي آنها برداريد.
    از ابتداي تا انتهاي مسير موکب‌هاي از کشورهاي مختلف و البته بيشتر مردم عراق شکل گرفته است.
    اما توصيه ما اين است: سالاد و سبزي‌هاي خام و مواد غذايي، گوشت، مرغ و ماهي که کم‌پخته شده باشد يا غذاهايي که دوباره گرم شده است، شير، پنير، بستني و ديگر محصولات لبني غيرپاستوريزه، غذاهاي نگهداري‌شده در دماي اتاق و مواد غذايي کنسروشده نجوشيده يا باد کرده و سوراخ‌شده با بوي نامطبوع استفاده نشود. تاکيد بر محدوديت مصرف غذاهاي آبکي و ميوه‌هاي شسته‌نشده ازجمله مواردي است که در حين سفر بايد رعايت کرد.
    *ماسک و کرم تاول فراموش‌ نشود!
    با توجه به تراکم جمعيت در اربعين، استفاده از ماسک در پيشگيري از ابتلا به بسياري از ويروس‌ها و ميکروب‌ها موثر خواهد بود، بر اين اساس بهتر است زائران به تعداد روزهاي سفر، ماسک همراه داشته و روزانه يک ماسک را استفاده کنند.
    خانم‌ها بهتر است پارچه نرم مشکي مستطيل که جلوي صورت را بگيرد، تهيه کنند و به آن کش بدوزند و چيزي شبيه پوشيه درست کنند تا در طول مسير از سرما و گردوغبار محافظت شوند. مواظب باشيد تاول نزنيد، کرم مناسب براي تاول و عرق‌سوز همراه داشته باشيد. شب‌ها در محل پاشنه پا از پماد ويتامين «آ د» استفاده کنيد و اگر امکان دارد شب پاها را 20 تا 30 سانتي متر بالاتر نگه داريد.
    *داروها‌؛ فراموش نشود!
    زائراني که دارو مصرف مي‌کنند (مانند بيماران قلبي- عروقي، ديابتي يا مبتلايان به فشار خون بالا) بايد داروهاي خود را حداقل براي مصرف 15 روز همراه داشته باشند. درواقع افراد بيش از مقدار مصرف، داروهاي خود را همراه داشته باشند و اين داروها را نيز در محلي قرار دهند که به هيچ وجه آنها را فراموش نکنند.
    همچنين نسخه داروهاي مصرفي را به همراه داشته باشيد تا اگر اتفاقي براي داروها افتاد پزشکان بتوانند داروها را تهيه کنند. تزريق واکسن آنفلوانزا و مننژيت فراموش نشود.
    به گزارش امانت به نقل از تبيان،افراد ديابتي توجه داشته باشند چون پياده‌روي فعاليت زيادي محسوب مي‌شود که براي آنها غيرطبيعي است، بايد بيشتر از خود مراقبت کنند. به تعداد روزهايي که در سفر هستيد، جوراب به همراه داشته باشيد و هر شب جوراب‌هاي خود را از پا خارج کنيدو با دقت پاهاي خود را شست وشو دهيد؛ اين کار انرژي بهتري به زائر مي‌دهد.

نظر خود را بنویسید ...

نظر سنجی