در حال بار گذاری
امروز: شنبه ۲۴ آذر ۱۳۹۷

تندرستی > مهارت هايي که براي داشتن زندگي موفق بايد ياد بگيريم

گروه تندرستي: آموزش مهارت‌هاي زندگي، توانايي اجتماعي و روحي فرد را افزايش مي‌دهد و باعث مي‌شود تا فرد بتواند به نحوي بهتر و موثرتر با مشکلات و دشواري‌هاي زندگي مواجه شود.

     گروه تندرستي: آموزش مهارت‌هاي زندگي، توانايي اجتماعي و روحي فرد را افزايش مي‌دهد و باعث مي‌شود تا فرد بتواند به نحوي بهتر و موثرتر با مشکلات و دشواري‌هاي زندگي مواجه شود.
    هر قدر مهارت‌هاي زندگي فردي بالاتر باشد، او بهتر مي‌تواند سلامت روان و رفتار خود را حفظ کند و به شيوه‌اي منطقي و کارآمد مشکلات پيش‌آمده را برطرف کند. مهارت‌هاي زندگي قدرت سازگاري افراد را بالا مي‌برد، شخص مي‌تواند مسئوليت‌هاي اجتماعي و شخصي زندگي را بهتر بپذيرد و توانمندي‌هايش را بروز دهد و از آسيب‌هاي ناشي از ناتواني در حل مشکلات درامان بماند. سازمان بهداشت جهاني مهارت‌هاي ده‌گانه‌اي را معرفي کرده است که هرکس بايد اين توانايي‌ها را براي داشتن زندگي فردي و اجتماعي موفق کسب کند:
     *مهارت خودآگاهي:مهارت خودآگاهي توانايي شناخت نقاط ضعف و قوت هر فرد است. اگر هر فرد بتواند تصويري واقع‌بينانه از خود کسب کند و نيازها و تمايلاتش را به خوبي بشناسد، مي‌تواند با حقوق فردي، اجتماعي و مسئوليت‌هاي فردي و اجتماعي‌اش آشنا شود.
    *مهارت همدلي:همدلي به اين معني است که فرد در هر شرايطي، چه خوب و چه بد، بتواند ديگران و مشکلاتشان را درک کند. به اين ترتيب، ديگران را دوست دارد و ديگران نيز او را دوست دارند و به هم توجه مي‌کنند که در نتيجه روابط اجتماعي افراد با يکديگر بهتر مي‌شود.
    *مهارت روابط بين فردي:اين مهارت، مشارکت و اعتماد واقع‌بينانه و همکاري با ديگران را مشخص مي‌کند و موجب مي‌شود تا روابط دوستانه‌اي را با ديگران ايجاد کند و دوستي‌هاي ناسالم را خاتمه دهد تا کسي از چنين روابطي آسيب نبيند.
    *مهارت ارتباط موثر:با کسب اين مهارت، افراد مي‌آموزند براي درک بهتر ديگران، به شيوه‌اي درست، به صحبت‌هاي آنها گوش دهند. همچنين فرد بتواند نيازها و احساسات خودش را با ديگران درميان بگذارد تا هم نيازهاي ديگران و هم نيازهاي خودش برآورده شود و در نتيجه ارتباطي رضايت‌بخش شکل گيرد.
    *مهارت مقابله با فشار عصبي:زندگي در دنياي مدرن با فشارهاي روحي و رواني بسياري همراه است. اگر اين فشارها بيش از حد به طول بينجامد، بر زندگي افراد تأثير منفي مي‌گذارد و زمينه‌ساز بروز مشکلات جدي مي‌شود. با آموختن اين مهارت، افراد هيجان‌هاي مثبت و منفي را در خود و ديگران مي‌شناسند و سعي مي‌کنند واکنشي نشان دهند که اين عوامل مشکلي براي آنها ايجاد نکند.
    *مهارت مديريت هيجانهر انساني در زندگي خود با هيجانات گوناگوني ازجمله غم، خشم، ترس، خوشحالي، لذت و موارد ديگر مواجه است که همه اين هيجانات بر زندگي او تأثير مي‌گذارد. شناخت و مهار اين هيجانات، همان مديريت هيجان است. براي کسب اين مهارت، فرد به‌طور کامل بايد بتواند احساسات و هيجانات ديگران را نيز درک و به نوعي اين هيجانات را مهار کند.
    *مهارت حل مسأله:زندگي سرشار از مسائل ساده و پيچيده است. با کسب اين مهارت، بهتر مي‌توانيم مشکلات و مسائلي را که هر روز در زندگي برايمان رخ مي‌دهند، از سر راه زندگي‌مان برداريم.
    *مهارت تصميم‌گيري:براي برداشتن هر قدمي در زندگي بايد تصميم‌گيري کنيم، مسير زندگي انسان را تصميم‌گيري کنيم، مسير زندگي انسان را تصميم‌گيري‌هاي او مشخص مي‌کند. با آموختن اين مهارت، اهداف خود را واقع‌بينانه تعيين و از ميان راه‌حل‌هاي موجود بهترين را انتخاب مي‌کنيم و مسئوليت عواقب آن را نيز به عهده مي‌گيريم.
    *مهارت تفکر خلاق:تفکر يکي از مهمترين مهارت‌هاي زندگي است. مهارت تفکر خلاق، همان قدرت کشف، نوآوري و خلق ايده‌اي جديد است تا در موارد گوناگون بتوانيم راهي جديد و موثر بيابيم. با آموختن تفکر خلاق، هنگام مواجهه با مشکلات و دشواري‌ها احساسات منفي را به احساسات مثبت تبديل مي‌کنيم. هنگامي که تفکر خلاق را مي‌آموزيم، ديگر مشکلات زندگي مزاحم ما نيستند، بلکه هرکدام فرصتي هستند تا راه‌حل‌هاي جديد بيابيم و مشکلات را به‌گونه‌اي حل کنيم که کسي تاکنون اين کار را نکرده باشد.
    *مهارت تفکر نقادانه: مهارت تفکر نقادانه موجب مي‌شود هرچيزي را به سادگي قبول يا رد نکنيم و پيش از آن، موضوع مورد نظر را به خوبي مورد بررسي قرار دهيم و پس از آن، در مورد رد يا پذيرش آن تصميم‌گيري کنيم.
    به گزارش امانت به نقل از سلامت نيوز، با آموختن تفکر نقادانه فريب ديگران را نمي‌خوريم و به عاقبت امور به خوبي فکر مي‌کنيم و دقيق و درست تصميم مي‌گيريم و ارتباطات درستي برقرار مي‌کنيم.

نظر خود را بنویسید ...

نظر سنجی