در حال بار گذاری
امروز: دوشنبه ۱۶ تير ۱۳۹۹

تندرستی > مثبت انديشي راهکار خروج از استرس کرونا

گروه تندرستي: ويروس کرونا طي سه ماه گذشته به عنوان يک بحران جهاني، جوامع بشري را مورد تهديد جدي قرار داده و اضطرابي و استرسي باور نکردني را به مردم سراسر جهان تزريق کرده است.

    گروه تندرستي: ويروس کرونا طي سه ماه گذشته به عنوان يک بحران جهاني، جوامع بشري را مورد تهديد جدي قرار داده و اضطرابي و استرسي باور نکردني را به مردم سراسر جهان تزريق کرده است.
    يک روانپزشک و رواندرمانگر گفت: کرونا از زماني که پا به اين عرصه گذاشت تاکنون توانسته تحولات بزرگي را با خود به همراه بياورد و موجبات نگراني و خسارات بي شماري براي انسانهاي شود.
    مهدي قاسمي فر ادامه داد:‌ اين رويداد کم نظير تاکنون توانسته جسم و جان بيش از دو ميليون انسان را تحت تاثير خود قرار دهد که روزانه نيز تعداد قابل توجهي از مردم مبتلا به اين بيماري افزوده مي شود و از طرفي تا بدين لحظه حدود 300 هزار نفر را به کام مرگ کشانده است.
    اين روانشناس گفت: بيماري کرونا شايد عده قليلي از جمعيت ميلياردي جهان را تحت تاثير خود قرار داده، اما اين ويروس با توجه به اينکه از نظر دانشمندان علوم پزشکي ناشناخته بوده و يا به سختي بتوان ساختار تشکيلاتي آن را براي توليد آنتي بادي‌ بدست آورد، ولي تاکنون توانسته به لحاظ تهديد سلامتي جسم و جان افراد،‌ از نظر علم روانشناسي، افکار و روان تعداد قابل توجه اي از جمعيت جهان را به سمت خود جلب کند و به دنبال آن ترس و وحشت،‌ ‌استرس و اضطراب را در وجود آنان هويدا و آشکار سازد. اين متخصص رواندرمانگر با بيان اينکه نگراني امري طبيعي است و در قبال سلامتي به نوعي عکس العمل مثبت و عقلانيت فرد يا افراد را نشان مي دهد،‌ اظهار داشت: استرس و اضطراب بيش‌ از حد در مقابل هر گونه رفتار و يا حتي گفتار، مي تواند روان آدمي را تحليل داده و فرد را مستهلک ‌کند.
    وي براي نمونه گفت: اکنون و به دليل وجود پديده هاي رايج در زندگي در حال رشد و مدرن امروزي توان هر فرد داراي شاغل و فعاليت بطور طبيعي ضمن مستهلک شدن رو به تحليل خواهد گذاشت و اين استهلاک بطور دقيق و به دلايل مختلف انسان را دچار فرسودگي خواهد کرد.
    قاسمي افزود: در شرايط کنوني که ويروس کوييد 19 جسم افرادي را مستهلک کرده به نحوي ذهن تعدادي را به سمت فرسودگي سوق داده و از اين رو تجربه نشان داده نوسانات و فراز و نشيب‌هاي عاطفي شديد در چنين مواقعه اي هم بدن و هم ذهن را تحليل و رفته رفته مستهلک و از کار افتاده خواهد کرد.
    وي گفت: تلاش براي خودکنترلي در همه شرايط، کار ذهن را خسته کرده و کيفيت تصميمات بعدي را کم مي‌کند. براي نمونه مقاومت در برابر وسوسه خوردن شيريني جات در موقعه صرف صبحانه و يا توانايي نه گفتن به يک وعده غذاي لذيز براي شام، در حقيقت ظرفيت مقاومت و خودکنترلي فرد را ذر هر شرايط محدود مي کند.
    اين رواندمانگر افزود: چنانچه هر فرد يا افرادي پيوسته نگران بوده يا به اتفاقاتي که در آينده ممکن است باعث نگراني و افزوده شدن اضطراب و استرس آنان شود، فکر کنند، در هر شرايط دچار خستگي مداوم و فلج‌کننده ذهن خواهد شد.
    وي تصريح کرد: راه‌حل خروج از اين وضعيت و حفظ انرژي پيدا کردن حداقل يک نکته مثبت در تک‌تک موقعيت‌هاي زندگي است. کارهايي که انجام آن احساس خوبي به فرد يا افراد مي‌دهد، دقيقا کارهاي که براي سلامتي اولا براي جسم و سپس روان مفيد است.
    قاسمي فر براي نمونه گفت: وقتي فرد يا افراد به يکديگر هديه‌ مي‌ دهند و يا به اتفاق فيلم و يا تصاوير خنده‌داري را مشاهده مي‌کنند، علائم خستگي و فرسودگي آنان به نحوي از بين مي رود و يا کاهش پيدا مي کند و به دنبال آن انعطاف بيشتري در حفظ خودکنترلي نشان مي دهند.
    به گزارش  امانت به نقل از ايرنا،اين رواندرمانگر افزود: وقتي فردي براي تعطيلات و رفتن به مسافرت برنامه ريزي مي کند شادي و طراوت و حس خوبي درون او نقش مي بندد بخصوص که به همراه خانواده باشد و از اين رو براي اينکه بتوان در اين ايام استرس و اضطراب کرونا را کمتر و کمتر و از بين برد بايد تلاش کرد و مثبت بود و آرام ماند، زيرا روزهاي پس از کرونا هم از راه خواهد رسيد.

نظر خود را بنویسید ...

نظر سنجی