در حال بار گذاری
امروز: جمعه ۲۵ آبان ۱۳۹۷

تندرستی > عوامل عجيبي که مي توند شما را به ديابت مبتلا کند

گروه تندرستي: نتايج مطالعه اي که توسط پژوهشگران دانشگاه آلاباما طي يک بازه زماني سه ساله انجام شد، نشان داد افرادي که دو بار در روز از دهانشويه استفاده مي کردند، در مقايسه با آنهايي که هرگز اين کار را انجام نمي دادند، 55 درصد احتمال بيشتري داشت به ديابت نوع 2 مبتلا شوند.

    گروه تندرستي: نتايج مطالعه اي که توسط پژوهشگران دانشگاه آلاباما طي يک بازه زماني سه ساله انجام شد، نشان داد افرادي که دو بار در روز از دهانشويه استفاده مي کردند، در مقايسه با آنهايي که هرگز اين کار را انجام نمي دادند، 55 درصد احتمال بيشتري داشت به ديابت نوع 2 مبتلا شوند.
    اگر حتي اندکي براي سلامتي خود ارزش قائل هستيد، احتمالا با قوانين پايه به حداقل رساندن خطر ابتلا به ديابت نوع 2 يعني سالم غذا خوردن، فعال بودن، و حفظ وزن سالم آشنا هستيد.اما عوامل ديگري نيز مي توانند در ابتلا به ديابت نقش داشته باشند، که برخي از آنها حتي مي توانند موجب شگفتي انسان شوند. در ادامه با برخي از اين نمونه هاي عجيب بيشتر آشنا مي شويم.
    *عدم مصرف بي دليل گلوتن:شما نبايد مصرف گندم، جو، و چاودار را تا زماني که از نظر پزشکي ضروري تشخيص داده نشود، کنار بگذاريد. نتايج مطالعه اي که توسط انجمن قلب آمريکا و با بررسي شرايط 200 هزار آمريکايي انجام شد، نشان داد، افرادي که به طور منظم گلوتن مصرف مي کنند، در مقايسه با آنهايي که اين کار را انجام نمي دهند، 13 درصد احتمال کمتري دارد به ديابت مبتلا شوند.
    افرادي که گلوتن مصرف نمي کنند، به طور معمول غلات کامل سرشار از فيبر کمتري مصرف مي کنند. فيبر نقش مهمي در کاهش خطر ابتلا به ديابت ايفا مي کند. رژيم غذايي با محتواي فيبر زياد با بهبود حساسيت به انسولين، کاهش التهاب، و کاهش فشار خون و کلسترول پيوند خورده است.
    *تنهايي:اين که زماني را براي تنهايي اختصاص دهيد و با کسي صحبت نکنيد، مشکل آفرين نيست، اما اگر اين کار حالتي هميشگي به خود بگيرد، شرايط متفاوت خواهد بود. پژوهش ها نشان داده اند که انزواي اجتماعي با افزايش خطر ابتلا به ديابت نوع 2 پيوند خورده است. در حقيقت، نتايج مطالعه اي نشان داد، زناني در بازه سني 40 تا 75 سال که در فعاليت هاي اجتماعي شرکت نمي کردند، در مقايسه با آنهايي که از روابط اجتماعي قوي برخوردار بودند، 112 درصد احتمال بيشتري داشت به بيماري ديابت مبتلا شوند.
    کارشناسان به طور کامل چرايي اين ارتباط را درک نکرده اند، اما مي دانيم افرادي که خود را از خانواده و دوستانشان جدا مي کنند، احتمال بيشتري دارد به افسردگي مبتلا شوند که يک عامل خطرآفرين براي ديابت محسوب مي شود. از اين رو، به جاي تنها ماندن بهتر است با دوستان خود وقت بگذرانيد و به عنوان مثال با هم به يک رستوران يا سينما برويد.
    *کاهش مصرف قهوه:دلايل بسياري وجود دارند تا از نوشيدن قهوه لذت ببريد. نتايج مطالعه اي که توسط دانشگاه هاروارد انجام شد، نشان داد افرادي که طي يک بازه زماني چهار ساله مصرف قهوه خود را بيش از يک فنجان در روز کاهش دادند، نسبت به آنهايي که تغييري در ميزان نوشيدن قهوه خود ايجاد نکردند، 17 درصد احتمال بيشتري داشت به بيماري ديابت مبتلا شوند. و خطر ابتلا به ديابت در افرادي که يک فنجان قهوه اضافه در روز مصرف مي کردند 11 درصد کاهش داشت.
    کارشناسان به طور کامل از چرايي آثار محافظتي نوشيدن قهوه آگاه نيستند، اما به نظر مي رسد مصرف آن سطوح قند خون را پايدارتر مي سازد. اين در شرايطي است که استفاده از شکر يا شيرين کننده هاي ديگر مي تواند فوايد قهوه را از بين ببرد. اگر نمي توانيد طعم تلخ قهوه را تحمل کنيد مي توانيد از شيرين کننده هاي طبيعي مانند استويا استفاده کنيد.
    *استفاده از دهانشويه:نتايج مطالعه اي که توسط پژوهشگران دانشگاه آلاباما طي يک بازه زماني سه ساله انجام شد، نشان داد افرادي که دو بار در روز از دهانشويه استفاده مي کردند، در مقايسه با آنهايي که هرگز اين کار را انجام نمي دادند، 55 درصد احتمال بيشتري داشت به ديابت نوع 2 مبتلا شوند.
    پژوهش هاي بيشتري براي درک بهتر ارتباط بين استفاده از دهانشويه و بيماري ديابت بايد انجام شوند، اما دهانشويه ها موجب از بين رفتن باکتري هاي دهان - هم باکتري هاي خوب و هم باکتري ها بد - مي شوند. برخي از باکتري هاي خوب نقش مهمي در تنظيم قند خون ايفا مي کنند، و مرگ آنها مي تواند شرايط حفظ پايداري قند خون را براي انسان دشوارتر سازد.
    *مصرف بيش از حد نمک:مصرف بيش از حد نمک مي تواند احتمال اضافه وزن يا ابتلا به فشار خون بالا را افزايش دهد، که دو از عوامل خطرآفرين بزرگ براي ابتلا به بيماري ديابت محسوب مي شوند. اما اين تمام ماجرا نيست. نتايج مطالعه اي که توسط پژوهشگران سوئدي انجام شد، نشان داد که مصرف بيش از حد نمک مي تواند اثر مستقيمي روي مقاومت به انسولين داشته باشد. در حقيقت، براي هر 1,000 ميلي گرم سديم اضافي مصرفي توسط سوژه ها، خطر ابتلا به ديابت در آنها به ميزان 43 درصد افزايش يافت.
    بنابر توصيه انجمن قلب آمريکا، مصرف روزانه سديم بايد کمتر از 2,300 ميلي گرم در روز باشد. اگر بتوانيد ميزان مصرف را کمتر از 1,500 ميلي گرم در روز حفظ کنيد، که شرايط هرچه بهتر خواهد بود.
    *مصرف استاتين ها:به گزارش امانت به نقل از عصر ايران، برخي داروها ابزار مهمي براي زير کنترل نگه داشتن کلسترول هستند. استاتين ها يکي از اين داروها هستند اما مصرف آنها با خطر افزايش يافته ابتلا به ديابت نوع 2 نيز پيوند خورده است. نتايج مطالعه اي که در سال 2017 منتشر شد، نشان داد که مصرف استاتين مي تواند احتمال ابتلا به ديابت را تا 36 درصد افزايش دهد.
    ارتباط بين استاتين ها و ابتلا به ديابت به طور کامل روشن نيست. کلسترول بالا يک عامل خطرآفرين براي ابتلا به ديابت محسوب مي شود، از اين رو افرادي که استاتين مصرف مي کنند ممکن است پيش از اين کار در معرض ابتلا به ديابت نوع 2 بوده اند. اگر براي مهار کلسترول خود بايد اقدامي انجام دهيد، به همه گزينه ها توجه داشته باشيد. براي برخي افراد انتخاب هاي سبک زندگي مانند سالم غذا خوردن، انجام ورزش، و ترک سيگار ممکن است مسير بهتري باشند.

نظر خود را بنویسید ...

نظر سنجی