در حال بار گذاری
امروز: دوشنبه ۱۶ تير ۱۳۹۹

تندرستی > عجله کردن براي مديريت زمان ممنوع

گروه تندرستي:مديـريت زمان مهارتي است كه به انسان‌ها كمك مي‌كند تا امور خود را در زمان مناسب‌تري انجام دهند و زمان را بيهوده هدر ندهند، اما برخي از افراد براي مديريت زمان، از عجله كردن به صورت بيمارگون استفاده مي‌كنند.

    گروه تندرستي:مديـريت زمان مهارتي است كه به انسان‌ها كمك مي‌كند تا امور خود را در زمان مناسب‌تري انجام دهند و زمان را بيهوده هدر ندهند، اما برخي از افراد براي مديريت زمان، از عجله كردن به صورت بيمارگون استفاده مي‌كنند.
    چنين افرادي حتي ممكن است كه زمان كافي در اختيار داشته باشند اما براي انجام كارهاي روزمره خود بيش از حد عجله مي‌كنند و نه‌تنها خودشان دچار استرس مي‌شوند بلكه استرس بيهوده خود را به اطرافيان‌شان نيز انتقال مي‌دهند.استرس و اضطراب و خشم جزو پيامدهاي عجله بيمارگون است و رفته‌رفته اين افراد دچار فرسودگي و افسردگي مي‌شوند و مهم‌ترين نكته اينجاست كه ميزان رضايت آنها از زندگي بسيار پايين است.
    اين افراد با سرعت بالا صحبت مي‌كنند، چند كار را به‌صورت همزمان انجام مي‌دهند، فشار زيادي را تحمل مي‌كنند، اگر با ناكامي يا نقصي در انجام كار روبه‌رو شوند بسيار آشفته مي‌شوند و ذهن آنها بسيار ناآرام است.
    همچنين ترس از جا ماندن و اين‌كه بايد كارها باسرعت غيرعادي انجام شود جزو ويژگي‌هاي اصلي اين افراد است.چنين افرادي كارهايشان را با عجله و شتابزدگي بيش از حد انجام مي‌دهند و درنتيجه امكان خطا و كاهش تمركز در اين افراد زياد است که باعث افت كيفيت عملكرد مي‌شود. البته برخي افراد به‌دليل توانايي چندبعدي مي‌توانند چند كار را در مدت‌ كوتاهي و به طور همزمان انجام دهند. اما مساله اينجاست كه بسياري از افراد عجول آرامش خود را از دست مي‌دهند و پرتنش و عصبي رفتار مي‌كنند.
    اين افراد علاوه‌بر عجله در عملكرد رفتاري، در گفتار نيز عجول بوده و كنترل ذهني كمي در كلام دارند و هر پيامي به ذهن‌شان منتقل مي‌شود را به زبان مي‌آورند که اين مساله باعث افزايش بروز خطاي كلاميدر صحبت‌هاي آنها مي‌شود.براي درمان لازم است تا ابتدا فرد از لحاظ روان‌شناختي مورد ارزيابي قرار گيرد و استرس ناشي از زمان در او حل شود.
    به گزارش امانت به نقل از سلامت نيوز،اين افراد تحمل ناكامي را ندارند و لازم است تا از فاجعه‌سازي ذهني آنها جلوگيري شود و باورهاي غلط آنها درخصوص انجام امور و سبك زندگي اصلاح گردد. همچنين لازم است تا تمرينات تن‌آرامي براي فرد انجام شود و با استفاده از زمان‌سنج اقدام به آرام انجام دادن امور خود كند تا رفته رفته از عجله او كاسته شود.

نظر خود را بنویسید ...

نظر سنجی