در حال بار گذاری
امروز: دوشنبه ۲۸ آبان ۱۳۹۷

تندرستی > شايع ترين اختلالات رواني بين ايراني‌ها

گروه تندرستي: خيلي‌ها مي‌گويند حال روحي مردم ايران چندان خوب نيست و اختلالات و رفتارهايي که نشان مي‌دهد اين اختلالات وجود دارند بيشتر خودش را نشان مي‌دهد. به خصوص مشکلاتي که در چند ماه اخير ايجاد شده بر جامعه تاثير گذاشته و آمارهاي رسمي و غيررسمي حدس و گمان‌هاي مردم را تاييد مي‌کند. به تازگي هم اعلام شده افسردگي، استرس و پرخاشگري شايع‌ترين اختلالات رواني هستند.

    گروه تندرستي: خيلي‌ها مي‌گويند حال روحي مردم ايران چندان خوب نيست و اختلالات و رفتارهايي که نشان مي‌دهد اين اختلالات وجود دارند بيشتر خودش را نشان مي‌دهد. به خصوص مشکلاتي که در چند ماه اخير ايجاد شده بر جامعه تاثير گذاشته و آمارهاي رسمي و غيررسمي حدس و گمان‌هاي مردم را تاييد مي‌کند. به تازگي هم اعلام شده افسردگي، استرس و پرخاشگري شايع‌ترين اختلالات رواني هستند.
     اين مساله را يکي از اعضاي هيات علمي گروه روانشناسي باليني دانشگاه علوم بهزيستي و توانبخشي اعلام کرده است. دکتر مسعود نصرت آبادي مي‌گويد تحقيقاتي که انجام شده نشان مي‌دهد شيوع اختلالات رواني در ايران در سال 1395در حدود 25درصد بوده و از هر چهار ايراني يک نفر مبتلا به اختلال رواني است‏‎.‎
    او با توجه به اثرات اين اختلالات در افراد گفت: »بر اساس گزارش دولت آمريکا، استرس به يک اپيدمي يک هزار ميليارد دلاري تبديل شده است که رقم آن از مجموع هزينه‌هاي سرطان، دخانيات، ديابت و بيماري‌هاي قلبي بيشتر است‎.‎وجه مشترک 70 تا 95درصد از عمده‌ترين بيماري‌هاي بشر شامل بيماري‌هاي قلبي، سرطان، سکته مغزي، بيماري‌هاي تنفسي و تصادفات اختلالات رواني است. استرس به عنوان عامل به وجود آورنده اختلالات و بيماري‌ها و همچنين تشديد کننده اين اختلالات و بيماري‌ها و مانع بهبود آنها نام برده مي‌شود‏‎.‎‏«
    آماري که اعلام شده و اثراتي که اين اختلالات بر افراد دارند نشان مي‌دهند که بايد به شکلي اساسي آنها را درمان کرد که البته اين درمان بدون شناخت شان ممکن نيست. ‏
    *افسردگي
    افسردگي احساس غم و اندوهي است که يه تجربه‌بحران‌هاي زندگي محدود نمي‌شود و يک دوره غم و اندوه است که شامل از دست دادن علاقه به چيزهايي مي‌شود که پيش از اين باعث خوشحالي يا لذت مي‌شدند. اين احساسات معمولا به همراه يک سري علائم و نشانه‌هاي رواني و فيزيکي هستند.‏
    مثلا بسياري از مبتلايان به افسردگي خواب شان بهم مي‌ريزد. يعني يا بي‌خوابي‌هاي زياد دارند يا بيش از حد معمول مي‌خوابند. صبح خيلي زود بيدار شدن هم از جمله علائم شايع در افسردگي‌هاي حاد است.علامت ديگر تغييرات اشتهاست.يا کم‌خوري يا پرخوري. برخي مبتلايان به افسردگي حاد قادر به تمرکز نيستند و تصميم‌گيري‌ها، حتي تصميمات پيش‌پا‌افتاده، براي‌شان دشوار مي‌شود.‏
    مبتلايان به افسردگي معمولا احساس خستگي شديد مي‌کنند، در فکر کردن کُند مي‌شوند و قادر به انجام فعاليت‌هاي عادي روزمره نيستند.‏
    بي‌علاقگي به انجام فعاليت‌هاي عادي روزمره يا نداشتن ظرفيت تجربه‌خوشي و لذت هم يک نشانه ديگر است. ضمن اينکه اين افراد کمبود اعتمادبه‌نفس دارند و مدام در فکر کاستي‌ها و ناکامي‌هايشان هستند و احساس گناه و درماندگي شديد مي‌کنند. ‏
    نااميدي احساسي است که حتما در مبتلايان به افسردگي مي‌بينيد. آنها احساس مي‌کنند که ديگر هيچ اتفاق خوشايندي در راه نيست که اين نگرش منفي، افکار خودکشي‌گرايانه را به دنبال دارد. ‏
    *بعضي مبتلايان به افسردگي هم قواي جسمي شان
    تحليل مي‌رود يا دچار بي‌قراري حرکتي مي‌شوند. مثلا ممکن است صبح خيلي زود بيدار شوند و ساعت‌ها در اتاق قدم بزنند.‏
    فکر نکنيد علايم فقط روحي هستند. بعضي از آنها مدام از دردهاي جسمي شکايت مي‌کنند. ‏افسردگي انواع مختلفي هم دارد؛ افسردگي فصلي، پس از زايمان، افسرده خويي و افسردگي اساسي و اين اختلال هميشه شديد نيست. گاهي سطحي است و شما را از زندگي روزمره نمي‌اندازد اما مبتلايان به افسردگي اساسي به زحمت از پس کارهاي شخصي شان برمي آيند.
    «بيا حرف بزنيم« شعار سازمان بهداشت جهاني در سال 2017 براي کمک به مبتلايان به افسردگي و جدي گرفتن اين اختلال بود. واقعيت اين است که حرف زدن اين مساله را قابل تحمل‌تر مي‌کند چون اطرافيان از اين اختلال باخبر مي‌شوند و مي‌توانند کمک تان کنند. به تنهايي کنار آمدن با آن هيچ چيز را حل نمي‌کند.اما در درجه اول خودتان به خودتان بايد کمک کنيد. يعني با وجود سختي سعي کنيد خورد و خوراک و خواب خوبي داشته باشيد،تلاش کنيد که هر روز بيرون برويد، الکل نخوريد،موسيقي گوش کنيد.
    اما مساله مهم اين است که دنبال درمان آن باشيد. هرقدر هم ديگران همراه تان باشند و اين کارها را براي خودتان انجام دهيد شما نياز به درمان داريد. با مراجعه به روانشناس و روانپزشک با اين مساله راحت کنار بياييد و مسير درمانش را به درستي طي کنيد. درمان نکردن افسردگي مشکلات زيادي مثل عميق شدن آن و خودکشي همراه دارد. ‏
    استرس
    استرس دومين اختلال شايع است و شرايط يا احساسي است که در آن، فرد از لحاظ ادراکي بر اين باور است که مجموع خواسته‌ها و انتظاراتي که از او وجود دارد  فراتر از منابع، امکانات و توانمندي‌هاي در اختيار اوست.
    عوامل ايجاد کننده استرس را هم بيروني هستند هم دروني مهم‌ترين عوامل استرس زاي بيروني مشکلات زندگي (مشکلات اقتصادي، ناامني شغلي، کار طاقت‌فرسا) و دگرگوني‌هاي زندگي (مرگ همسر، فرزند يا والدين، ازدواج، طلاق و مهاجرت) هستند. اگر استرس از حد معيني فراتر برود به پريشاني تبديل مي‌شود و سلامتي و عملکرد فرد دچار اختلال مي‌شوند‏‎.‎
    استرس هم نشانه‌هايي دارد؛ سفت شدن عضلات، عرق کردن بدن بويژه کف دستها و زير بغل‌ها،تند شدن ضربان قلب، تشديد دم و بازدم و ناآرامي معده که اين حالتها به دليل آزاد شدن هورمون آدرنالين در خون به انسان دست مي‌دهد. ‏در اين وضعيت افراد ممکن است رفتارهاي ناگهاني خطرناکي از خود بروز دهند و همچنين توان تصميم گيري آنها مختل مي‌شود. البته گاهي اوقات ممکن است استرس‌ها نشانه‌هاي جسماني فوري نداشته باشند مثلا افرادي که به مدت طولاني تحت استرس‌هاي پنهان قرار مي‌گيرند، نشانه‌هاي متفاوتي از خود بروز مي‌دهند.علائمي مثل سردرد، اختلالات خواب، احساس اضطراب و تنش، خشم يا مشکل در تمرکز?
    استرس را با مهارت‌هايي مي‌شود مديريت کرد تا موقعيت‌هاي استرس زا بتوانيم آرامش شان را حفظ کرده و عملکرد بهتري داشته باشيم.اگر در معرض رويدادهاي تنش زا هستيد به خود فرصت دهيد و بعد از اينکه فرصت پيدا کرديد موقعيت را ارزيابي کنيد، مي‌توانيد مناسبترين مهارت مقابله‌اي را انتخاب کنيد‎.‎
    در ذهن خود اين باورها را تقويت کنيد که‎:‎ـ ‎من مي‌توانم از عهده اين موقعيت برآيم‎.‎‎ ـ ‎من مي‌توانم بر اين مشکل پيروز شوم‎.‎‎ ـ ‎من مهارتها و توان لازم براي موفق شدن را دارم‎.‎
    در کنار اين مسائل ورزش کنيد،از روش‌هايي مثل مراقبه و يوگا استفاده کنيد  زمان را مديريت کنيد تا به دليل کمبود وقت و برنامه ريزي و… در شرايط استرس زا قرار نگيريد و محيط اطراف تان مثل محل کار  اتاق، آشپزخانه، کمد، ماشين و… را کاملاً منظم و سازماندهي کنيد. شبکه حمايتي قوي اطراف تان تشکيل دهيد.
    *پرخاشگري
    به گزارش امانت به نقل از اقتصاد آنلاين،پرخاشگري هم اختلال ديگري است که هم بر فرد و اطرافيانش اثر مي‌گذارد و هم بر جامعه. رفتار پرخاشگرانه آسيب جسمي و روحي زيادي به فرد وارد مي‌کند. افراد پرخاشگر هنجارهاي اجتماعي را نقض مي‌کنند.‏
    رفتارهاي پرخاشگرانه گاه به گاه عادي و حتي طبيعي است اما اگر به صورت مکرر اتفاق بيفتد اطرافيان را عصبي مي‌کند. در پرخاشگري فرد از کنترل رفتارش ناتوان است يا از رفتارهاي مناسب آگاه نيست و در نتيجه رنج مي‌کشد‏‎.

نظر خود را بنویسید ...

نظر سنجی