در حال بار گذاری
امروز: دوشنبه ۳۱ تير ۱۳۹۸

تندرستی > خودِ واقعي‌مان باشيم

گروه تندرستي:تاثير گذاري مثبت روي خودمان يعني اينکه خودمان باشيم. هر چه بيشتر سعي کنيم خودِ واقعي‌مان باشيم، باعث مي‌شود بيشتر از خودمان رضايت داشته باشيم و ديگران هم، بيشتر دوستمان داشته باشند.

    گروه تندرستي:تاثير گذاري مثبت روي خودمان يعني اينکه خودمان باشيم. هر چه بيشتر سعي کنيم خودِ واقعي‌مان باشيم، باعث مي‌شود بيشتر از خودمان رضايت داشته باشيم و ديگران هم، بيشتر دوستمان داشته باشند.

    مديريت نيز يعني همين تاثير گذاري بر ديگران و مهمترين شخصي که مي‌توانيد روي او تاثير گذار باشيد، کسي نيست جز خودتان. پرسش اين است که چطور مي‌توانيم تاثير گذاري مثبت روي خودمان داشته باشيم؟
    اگر چيزي را نمي‌توانيد کنترل کنيد، بپذيريد. در ابتدا ببينيد چه چيزهاي ناخواستني در زندگي شما هست که مي‌توانيد آنها تغيير دهيد و سپس شروع به ايجاد تغييرات نماييد، اما اگر برخي چيزهاي ناخواستني وجود داشته باشند که نتوانيد آنها را عوض کنيد، ياد بگيريد که با آنها کنار بياييد و واقعيت را بپذيريد. اين کار در واقع ايجاد تغيير در نوع نگرش خودتان است که با آنچه دوست نداريد و نمي‌توانيد تغييرش دهيد، به آشتي برسيد. بارها و بارها ثابت شده که نگراني و استرس داشتن در مورد يک مشکل، اصلا روش خوبي براي حل آن مشکل نيست.
    اما اگر بتوانيد با مشکلي که غيرقابل حل باشد، به آشتي برسيد، بزرگترين کاري که انجام داده‌ايد اين است که نگراني و اضطراب را از خود دور ساخته‌ايد، که همان تاثير گذاري مثبت روي خودمان است.نگران بودن در مورد چيزي که نمي‌توانيد تغييرش دهيد مثل اين است که در يک چاله‌ قرار گرفته?ايد و مرتبا داريد چاله را عميق‌تر مي‌کنيد تا به يک چاه تبديل شود. با نگراني، فقط مشکل را بدتر مي‌کنيد و اجازه مي‌دهيد افکار و گمانه‌‌هاي منفي، به فضاي ذهني شما وارد شوند. بايد پذيرفت که زندگي همه ما داراي ابعاد مثبت و ابعاد منفي است. اجازه دهيد مشکلاتي که نمي‌توانيد کنترل کنيد، از ذهن شما رها شوند و انرژي خود را روي مشکلاتي به کار بريد که مي‌توانيد آنها را حل و فصل نماييد. اولين جايي که مي‌توانيد شروع کنيد، ديدگاه خودتان است.
    گذشته را رها نماييد. اينکه مرتبا در گذشته تمرکز کنيد که ديگران چه کار کرده‌اند يا چه اشتباهاتي انجام شده، چيزي را به‌دست نمي‌آوريد. ما مي‌توانيم اين تاثير گذاري مثبت روي خودمان را داشته باشيم و به جاي اينکه بگوييم چرا چرا، دست از چراها برداريم و به اين فکر کنيم که در آينده چه مي‌شود انجام داد. ما فقط مي‌توانيم از گذشته درس بگيريم اما نمي‌توانيم به گذشته برگرديم و در آن زندگي کنيم. مي‌توان از گذشته آموخت و اين دانش را براي زندگي در اکنون و اينجا، سرمايه گذاري کرد. آينده روشن، از عملکرد زمان حال ما نشات مي‌گيرد. پس زمان حال را قرباني زمان گذشته نکنيد. اينکه امروز خودتان را آماده سازيد تا زندگي کنيد، باعث بهبود يافتن فرداي شما مي‌شود.
    فقط روي موضوعات مهم تمرکز کنيد. زندگي پر از جاده خاکي‌هاي فرعي است. ولي ما بهتر است به اين جاده خاکي‌ها نزنيم، يعني انرژي خود را بر سر چيزهاي کم اهميت، هدر ندهيم. اينکه زندگي ديگران را زندگي کنيم يکجور تله براي زندگي خودمان خواهد بود چرا که به جاي بحث کردن بر سر اينکه چطور مي‌توان به سمت بهبودي امور پيش رفت، شروع مي‌کنيم به حرف زدن پشت سر افراد مختلف. در واقع بحث‌هاي بيهوده‌اي که در حرفهاي روزانه پيش مي‌آيد، اکثراً داراي اهميت نيستند.
     ما براي تاثير گذاري مثبت روي خودمان، بهتر است از آنها پرهيز کنيم. براي اينکار کافي ست وقتي سر يک حرفي باز مي‌شود از خودمان بپرسيم آيا وقت گذاشتن روي اين موضوع داراي ارزش هست يا نه ؟ آيا اين بحث از حالا تا 10 ساعت ديگر چه تاثير مهمي‌ و ارزشمندي براي من خواهد داشت؟ تا 10 روز آينده چطور؟ يا 10 ماه و سال آينده؟ با اينگونه پرسش‌ها مي‌توانيم ارزش زمان حال را متوجه شويم. قبل از اينکه وارد هر بحثي شويد شروع کنيد به سوال کردن در مورد 10 تا 10 تايي که گفته شد تا متوجه شويد آيا اين بحث براي شما مفيد هست يا نه.
    تاثيرگذاري مثبت روي خودمان از طريق سرمايه?گذاري روي خود. سرمايه گذاري روي خود، يعني ارزشمند دانستن خودمان و اين به معناي خودخواهي نيست بلکه برعکس؛ اگر شما به خودتان اهميت ندهيد به ديگران هم نمي‌توانيد اهميت دهيد. ارزشمند شمردن خود باعث مي‌شود بتوانيد ديگران را نيز ارزشمند بدانيد. اينکه خودتان را با ارزش بدانيد و روي خودتان سرمايه گذاري کنيد يعني صرف زمان براي ايجاد رشد شخصيتي‌تان.تاثير گذاري مثبت روي خودمان از طريق دريافت نظرات ديگران. اينکه بتوانيد نظر ديگران را دريافت کنيد، در واقع يک فرصت طلايي براي شما محسوب مي‌شود تا بتوانيد کاستي‌ها را متوجه شويد و مهارت و دانش خودتان را بهبود بخشيد. همچنين باعث مي‌شود ديدگاه شما نسبت به خودتان شفافيت بيشتري پيدا کند. در نتيجه کمک مي‌کند تا در مورد خودتان دست به تغييرات مثبت بزنيد. دريافت نظرات ديگران، به معناي خوش آمدن از ديگران نيست بلکه روشي ست براي خودشناسي. اينکه در مورد خصوصيات شخصيتي خودتان کنجکاو باشيد و سعي در رشد شخصيتي خود داشته باشيد يک امر خوب است.
    به گزارش امانت به نقل از سلامت نيوز،اينگونه افراد، قابل اعتماد‌تر هستند، آدمهاي خوش بيني هستند انعطاف پذير هستند و داراي تعادل و شادي دروني بيشتري هستند.آنچه باعث جذب ديگران به سوي شما مي‌شود، شفافيت است نه کامل بودن. در زمانه‌اي که يک حالت رقابتي ايجاد شده و جامعه به اشتباه به ما القا مي‌کند که بايد کامل و بي عيب و نقص باشيم و ما مرتبا خودمان را با ديگران مقايسه مي‌کنيم، تاثير گذاري مثبت روي خودمان، يکي از چالش‌‌هاي مهم زندگي محسوب مي‌شود. اگر نتوانيم روي خودمان تاثير گذار باشيم، باعث رکود شخصيتي خودمان مي‌شويم چرا که هميشه يک نفر هست که از ما بهتر است، هميشه يک نفر هست که از ما پولدارتر است، هميشه يک نفر هست که از ما قوي‌تر است، يا زيباتر است، ياجوان‌تر است، يا عاقل‌تر است، و يا بامزه‌تر است.هر چه بيشتر ديگران را تشويق کنيد تا خودشان باشند و خودشان را دوست داشته باشند، باعث مي‌شود شما را بيشتر دوست داشته باشند و شما نيز خودتان را بيشتر دوست خواهيد داشت.

نظر خود را بنویسید ...

نظر سنجی