در حال بار گذاری
امروز: سه شنبه ۱۲ اسفند ۱۳۹۹

تندرستی > خنديدن باعث رضايت از زندگي مي شود

گروه تندرستي: يک روانشناس همزمان با روز جهاني خنده گفت: پژوهشگران دريافته اند که خنديدن بدون دليل "به اصطلاح الکي خنديدن" منجر به افزايش هورمون دوپامين و اندورفين و موجب احساس رضايت از زندگي و تاب اوري و شادکامي افراد مي‌شود.

    گروه تندرستي: يک روانشناس همزمان با روز جهاني خنده گفت: پژوهشگران دريافته اند که خنديدن بدون دليل "به اصطلاح الکي خنديدن" منجر به افزايش هورمون دوپامين و اندورفين و موجب احساس رضايت از زندگي و تاب اوري و شادکامي افراد مي‌شود.
    مغز تفاوت ميان خنده با دليل و بدن دليل را تشخيص نمي‌دهد و در نتيجه فرد دچار نوعي سرخوشي و احساس لذت مي‌شود. از سوي ديگر خنده و شادي جزئي از عوامل بهبود دهنده خلق و سلامت روان است ولي نمي توان با يک جزء به بهبود کليت اختلالات رواني پرداخت.
    خنده از جمله علائم مهم سلامت روان است که مي تواند مسير هاي عصبي مغز مربوط به شادي مانند دوپامين و اندورفين را فعال کرده و سرانجام موجب ايجاد احساس شادي شده و همچنين به تنفس بهتر، کاهش فشار خون، بهبود ايمني بدن و همچنين کاهش استرس و اضطراب کمک کند.
    اين روانشناس افزود: در بيماري هايي همچون افسردگي و اضطراب معمولا توانايي خنده از بين مي رود و تدريجا خمودگي و سستي بدن و خلق شدت مي گيرد که مي توان با تقويت حس خوش طبعي و خنده در فرد به پيشگيري از اين اختلالات کمک شاياني کرد. قرار گرفتن فرد در کانون گرم و صميمي خانواده، تماشاي برنامه هاي تلويزيوني طنز و مفرح و همچنين برگزاري مراسمات آئيني و فرهنگي، شرکت در مراسمات خيريه مي تواند به ايجاد حس خنده و سرخوشي و همچنين بهبود خلق افراد کمک کند.
    وي ادامه داد: شهرنشيني، پيچيدگي هاي اقتصادي و اجتماعي جوامع امروزي و همچنين شيوع بيماري کرونا موجب کاهش ارتباط خانوادگي و دوستانه و همچنين کاهش حس شادي و سرخوشي در جوامع شده است از اين رو به طور کلي در راستاي تقويت و کمک به نياز هاي رواني افراد، توليد و پخش محتوا هاي طنز و شاد به عنوان يک عامل تقويت کننده مطرح شده است و مي تواند در جهت تقويت سلامت عمومي جامعه مفيد باشد.
    اين روانشناس در پاسخ به اين سوال که آيا خنده درماني را مي‌توان به عنوان رويکردي درماني براي اختلالات روان در نظر گرفت  تصريح کرد: البته که تاثيرات خنده بر سلامت جسمي و رواني افراد پوشيده نيست ولي با توجه به جامعيت رويکرد هاي اصيل روان درماني، رويکردي همچون خنده درماني به عنوان درمان اختلالات رواني مطرح نيست ولي به عنوان يک جزئي از تمرينات و يا پاسخ هاي حاصل از انجام بعضي از رويکرد هاي روان درماني همچون ذهن آگاهي و روان درماني حمايتي مطرح است.
     آسياباني درباره علت خنديدن برخي افراد در شرايط عصبانيت تصريح کرد: خنده در هنگام عصبانيت به عنوان مکانيسم هاي دفاعي فرد در مقابل استرس و خشم دروني افراد مطرح است و با توجه به نظر ژات روان کاوي نوعي دفاع ناخودآگاه نسبت به شرايط پراسترس و پر خطر است.اين روانشناس همچنين در بخش ديگر سخنان خود گفت: خنده در مقابل فردي که سرشار از مشکلات روحي و افسردگي است را مي توان به عنوان يک حس خشم دروني نسبت به شرايط روحي و رواني فرد تعبير کرد به اين صورت که فرد با ايجاد احساس خنده و شادي در مقابل فرد خموده موجب تغيير در وضعيت خلقي فرد شود.
     در تعبير دوم اين رفتار همچو حس حسد ورزي پنهانيست که در مقابل ناراحتي و غم فردي که همچون يک رقيب شغلي يا زندگي فرد نمايان شده است، بروز مي کند.
    به گزارش امانت به نقل از ايسنا، آسياباني در پايان توصيه کرد: با توجه به شرايط فعلي و پاندمي کوويد 19 که غالبا افراد در خانه هستند و گاها احساس افسردگي مي کنند، مي توانند با شرکت در برنامه هاي مجازي مهيج همچون کنسرت هاي آنلاين، همچنين تماشاي فيلم و برنامه هاي طنزآميز و استفاده از بازي هاي مهيج، مرور عکس هاي قديمي و بازگويي وقايع طنز، آن مقطع زماني را مد نظر قرار دهند.

نظر خود را بنویسید ...

نظر سنجی