در حال بار گذاری
امروز: پنحشنبه ۱۶ مرداد ۱۳۹۹

تندرستی > بهترين زمان استراحت از نگاه طب سنتي

گروه تندرستي:متخصص طب سنتي بهترين زمان خواب را 9 شب تا 4 صبح دانست و گفت: 5نوع خواب در روز وجود دارد که خواب در برخي از اين زمانها مفيد و در برخي ديگر مضر است.

    گروه تندرستي:متخصص طب سنتي بهترين زمان خواب را 9 شب تا 4 صبح دانست و گفت: 5نوع خواب در روز وجود دارد که خواب در برخي از اين زمانها مفيد و در برخي ديگر مضر است.
    ناصر رضايي پور در مورد اهميت خواب گفت: خوب و به‌اندازه خوابيدن و استراحت مناسب، يکي از شش اصل ضروري تندرستي از نظر متخصصان طب ايراني است.
    وي با اشاره به اينکه بهترين زمان خواب، از آغاز شب تا نيمه‌شب، يعني حدود ساعت 9 شب تا 4 صبح است ادامه داد: ارزش هر ساعت خواب از 9 تا 12 شب را دو تا سه‌برابر خواب پس از نيمه‌شب دانسته‌اند.
    اين متخصص طب سنتي با تاکيد بر اينکه حکماي طب ايراني انواع خواب در روز را مضر شمرده‌اند و به جهت اهميت فراوان، براي آنها نام‌هاي جداگانه گذاشته‌اند گفت: عيلوله، خواب بين اذان صبح و طلوع خورشيد است و خواب در اين زمان، پوست چهره را زشت و زرد مي‌کند.
    وي افزود: فيلوله، خواب اول روز است که عنوان شده خواب بي‌عقلان است زيرا موجب سردي بدن و کسالت و بي‌نشاطي در طول روز مي‌شود. حيلوله نيز خواب پس‌از ظهر است حيلوله يعني حايل ميان انسان و نماز ظهر و عصر. اين خواب به شرط کوتاه‌بودن (20 دقيقه)، اشکالي ندارد ولي بهتر است از آن پرهيز شود.
    ناصري پور غيلوله را نيز خواب حدود نيم‌ساعت پيش‌از غروب دانست و گفت: خواب عصرگاهي موجب کندذهني و حماقت است و فرد را بسيار کسل و بي‌حوصله مي‌کند.
    وي افزود: از سوي ديگر خواب از اذان مغرب تا زمان عشاء (حدود دو ساعت پس‌از اذان مغرب) نيز مناسب نيست و بزرگان گفته‌اند پريشاني و فقر مي‌آورد.
    اين متخصص طب سنتي تاکيد کرد: قيلوله نيز خواب حدود نيم‌ساعت پيش‌از اذان ظهر تا اذان ظهر است و شرط اين خواب، رعايت الگوي درست خواب شبانه و سحرخيزي است و در اين صورت اين خواب نيم‌ساعته، بسيار مفيد بوده، موجب نشاط و تقويت قواي مختلف بدن مي‌شود.
    به گزارش امانت به نقل از مهر،وي گفت: با اصلاح تدريجي الگوي خواب، نتيجه شگرف آن را در بهبود وضعيت جسمي و کارايي ذهني خود خواهيد ديد. کارهايي که در زمان آخر شب انجام مي‌دهيد را به آغاز پگاه منتقل‌کنيد و اين کار نيز سخت نيست.

نظر خود را بنویسید ...

نظر سنجی