در حال بار گذاری
امروز: دوشنبه ۲۱ آبان ۱۳۹۷

تندرستی > افکاري که آينده را تاريک مي کنند

گروه تندرستي:از مدير و مسوول گرفته تا اعضاي خانواده مي توانند با القاي حس ناکامي و نااميدي نسبت به آينده و تصميمات زندگي ما را تحت الشعاع قرار دهند.

    گروه تندرستي:از مدير و مسوول گرفته تا اعضاي خانواده مي توانند با القاي حس ناکامي و نااميدي نسبت به آينده و تصميمات زندگي ما را تحت الشعاع قرار دهند.
    همه ما يک گلام در درونمان داريم. همان شخصيت کارتوني در سفرهاي گاليور که ورد زبانش يک جمله بود “من مي دونم، کارمون تمومه”. چنين شخصيتي در درون همه ما هست. حال بستگي به خودمان دارد که چقدر به اين بخش از افکارمان پر و بال دهيم. مثبت انديشي در زمانه اي که هر جاي کار را نگاه مي کني مشکل و مساله اي مي بيني کمي سخت است اما ادامه زندگي با هجوم افکار منفي و نااميدي هم کار چندان راحتي نيست.
    در اطرافمان هم افراد زيادي هستند که با افکار منفي و منفي بافي هايشان هيچ چشم انداز روشني در برابرمان نمي گذارند. از مدير و مسوول گرفته تا اعضاي خانواده مي توانند با القاي حس ناکامي و نااميدي نسبت به آينده و تصميمات زندگي ما را تحت الشعاع قرار دهند. افراد منفي بافي که خودشان نيز کمتر احساس رضايت از زندگي را تجربه کردند و يا اگر هم موفقيت و دستاورد يا لذتي داشتند ترجيح مي دهند فراموش کنند.
    *احساسات منفي واگير رواني دارد
    دکتر مريم رامشت، روانشناس به تاثير عوامل شخصيتي و خانوادگي بر شکل گيري احساسات منفي در افراد اشاره مي کند و مي گويد: زماني که فرد در يک خانواده و يا محيطي رشد مي کند که احساس نااميدي در آن جريان دارد و اطرافيان آيه ياس مي خوانند اين احساسات منفي به فرد نيز منتقل مي شود زيرا احساسات، واگير رواني دارد و ما مي توانيم با اضطراب يا وسواس اطرافيانمان دچار همين احساسات شويم.
    وي تعداد دفعات ناکامي فرد در انجام امور رانيز در شکل گيري احساسات منفي و منفي بافي موثر مي داند و مي افزايد: زماني که دفعات ناکامي در انجام امور افزايش مي يابد فرد باور خود را نسبت به توانمندي هايش از دست مي دهد و احساس شکست خوردگي دارد. همين موضوع در ايجاد احساس منفي در شخص موثر است.
    اين روانشناس با بيان اينکه ادر بسياري از موراد عامل افکار منفي و نااميدي و ياس، افسردگي است، خاطرنشان مي کند: يکي از نشانه هاي بارز افسردگي نااميدي نسبت به آينده است که فرد هميشه نيمه خالي ليوان را مي بيند و احساس مي کند زندگي خوبي ندارد و در همه کارها شکست مي خورد.
    وي همچنين منفي بافي را يک مکانيسم دفاعي مي داند و ادامه مي دهد: فرد احساس مي کند اگر از ابتداي انجام کاري به شکست فکر کند چنانچه در آن کار شکست خورد آمادگي پذيرش را دارد و اين احساس و رفتار به نوعي مکانيسم دفاعي برايش تبديل مي شود.
    *عوامل اجتماعي موثر بر منفي بافي
     دکتر رامشت همچنين به عوامل اجتماعي افزايش احساسات منفي در افراد اشاره مي کند و مي گويد: اينکه فرد احساس مي کند در جامعه اي زندگي مي کند که موانع زيادي در برابر پيشرفتش قرار دارد و نمي تواند راحت به اهدافش دست يابد احساس نااميدي تشديد مي شود.
    به گفته وي، شرايط اقتصادي، کمي صداقت، احساس بي عدالتي، نبود شايسته سالاري، تبعيض هاي فردي و نابرابري هاي اجتماعي ازديگر عوامل اجتماعي هستند که احساس نااميدي را تشديد مي کند.
    اين روانشناس در خصوص نحوه رفتار با افراد منفي باف و نااميد مي گويد: در برخي موارد شاهديم که خانواده در برخورد با اين افراد به نصيحت کردن آنها به مثبت انديشي و دست برداشتن از افکار منفي روي مي آورند و سعي مي کنند با کوچک شمردن ناراحتي ها و بي اهميت جلوه دادن آن به افراد منفي باف کمک کنند. در حالي که چنين برخوردي کمک کننده نيست.
    وي با بيان اينکه براي کمک به افراد منفي باف در وهله اول بايد شنونده خوبي بود، خاطرنشان مي کند: اطرافيان بايد بدانند اين افراد نياز دارند از مشکلات و غم هايشان صحبت کنند بدون اينکه در مورد آنها قضاوتي شود. آنها نياز به همدلي دارند و اينکه درک شوند نه اينکه با نصيحت به مثبت انديشي مشکلاتشان کوچک شمرده شود.
    دکتر رامشت با تاکيد بر اينکه براي پيدا کردن راهکار براي مشکلات اين افراد بايد از خودشان کمک بگيريم، مي گويد: در کنار اين کمک ها بايد از يک فرد با تجربه حرفه اي در خارج از خانواده مانند مشاور يا روانشناس که تکنيک هاي مقابله با افکار منفي را بلد است براي رفع مشکلات اين افراد کمک گرفت.
    وي با بيان اينکه برخي از اين افراد در مشکلات گذشته گير کردند و نياز دارند که اول تکليف اين مسائل در ذهنشان روشن شود، اضافه مي کند: اطرافيان، بايد افراد منفي باف را تشويق کنند تا به مشاور يا روانشناس مراجعه کنند و براي حل مشکلاتشان از راهکارهاي هاي درست بهره بگيرند.
    اين روانشناس با بيان اينکه احساسات منفي و نااميدي در افراد جوان بيشتر به چشم مي خورد، تاکيد مي کند: افرادي که به سنين 35تا50سالگي رسيدند و به شرايط پايداري در زندگي دست يافتند کمتر در معرض احساسات منفي قرار دارند تا افراد نوجوان و جواني که در حال برنامه ريزي براي آينده و تلاش براي رسيدن به شرايط ايده آل هستند.
    وي درباره نحوه برخورد با نااميدي و احساسات منفي در نوجوانان و جوانان مي_گويد: بايد با القاي احساسات مثبت و هدف هاي کوچک و قابل دستيابي، فرد را نسبت به توانمندي هايش آگاه و به او کمک کرد.
     مثلا اگر فرد در امتحاني نمره لازم را آورده اما به دلايلي فردي ديگر به جاي او انتخاب شده نبايد اين موضوع را بي اهميت جلوه داد بلکه مي توان با تاکيد بر ناعادلانه بودن رفتار جامعه، با او همدلي کرد و براي رفع مشکل از خود فرد کمک گرفت.
    *سالمندان در معرض احساسات منفي
    به گزارش امانت به نقل از شفقنا زندگي  دکتر محسن ايماني، عضو هيات دانشگاه تربيت مدرس افسردگي را يکي از مهمترين دلايل افزايش افکار منفي در فرد ذکر مي کند و مي گويد: براي کمک به افراد بدبين و با احساسات منفي بايد دلايل ايجاد اين احساسات را در فرد شناخت و تلاش کرد قبل از اينکه مشکل حاد شود فرد تحت درمان هاي تخصصي قرار گيرد.
    وي با بيان اينکه ابتلا به بيماري هايي مانند پارانوويا هم مي تواند فرد را نسبت به اطراف خود بدبين کند و موجب افزايش احساسات منفي شود، اضافه مي کند: خانواده، جامعه و اطرافيان با برخي رفتارهاي نادرست باعث ايجاد احساسات منفي و بدبيني در فرد شوند.
    اين مشاور بر درمان هاي تخصصي براي افراد منفي باف توسط افراد حرفه اي تاکيد و خاطرنشان مي کند: برخي افراد منفي باف احساس مي کنند آنقدر بدي از طرافيان ديده_اند که ديگر به هيچ کس نمي توانند اعتماد کنند و همه اطرافيانشان را با نوعي سوءظن مي نگرند. از سوي ديگر اطرافيان نيز مي_توانند با رفتارهايشان و يا بدگويي ها و القاي احساسات منفي به فرد به اين منفي بافي دامن بزنند.
    وي با بيان اينکه فرزندان در خانواده هايي که دچار منفي بافي هستند بيشتر در معرض نااميدي و احساسات منفي قرار دارند، مي_گويد: چنانچه فردي که دچار احساسات منفي و منفي بافي است تحت درمان قرار نگيرد اين مشکل در او مزمن مي شود و ممکن است زمينه ساز مسائل رواني مزمن ديگر مانند افسردگي شود.
    دکتر ايماني سالمندان را از ديگر گروههاي در معرض افزايش نااميدي و احساسات منفي بر مي شمارد و تاکيد مي کند: بالا رفتن سن، از دست دادن اطرافيان که در گذشته فرد نقش پررنگي داشتند، افزايش بيماري ها و ناتواني هاي جسمي زمينه ساز بروز احساسات منفي و افسردگي در فرد سالمند مي شود بنابراين بايد اطرافيان بيشترز به اين افراد توجه کنند زيرا آنها احساس مي کنند تمام ارتباطات و دوستان خود را از دست دادند و افق روشني براي خود نمي بينند.
    وي ايجاد شرايط شاد و سپردن برخي از مسووليت ها به افراد سالمند را در کاهش احساسات منفي آنها موثر مي داند و مي_گويد: از دست دادن کار يکي از دلايل مهم ايجاد احساسات منفي در افراد است. در چنين شرايطي آنها احساس بي هويتي و بي معنايي مي کنند و اين احساس آنها را آزار مي دهد. همچنين تغيير در محل زندگي هميشگي، عمل هاي جراحي و بيماري هاي مزمن همگي مي تواند فرد سالمند را به شدت در معرض احساسات منفي و نااميدي قرار دهد بنابراين لازم است اطرافيان به اين افراد توجه ويژه داشته باشند و با ايجاد محيطي شاد براي آنها تلاش کنند مشکلاتشان را کمتر کنند.

نظر خود را بنویسید ...

نظر سنجی